Jeśli zastanawiasz się, czy twoje tętno wzrosło, gdy miałeś szalony sen ubiegłej nocy, prosta odpowiedź brzmi: tak. W rzeczywistości, niezależnie od tego, czy masz dobry sen, czy zły sen, twoje serce i częstość oddechów zawsze wzrastają podczas cyklu snów. Twój pierwszy cykl marzeń nastąpi zwykle od 70 do 90 minut po zaśnięciu, a będziesz mieć ich przez całą noc.
Wideo dnia
Zmiany fizyczne
Zmiana tętna podczas snu jest wyraźnym wskaźnikiem, że wszedłeś w cykl marzeń. W rzeczywistości twoje tętno, temperatura ciała i tempo oddychania przyspieszają, gdy wchodzisz w cykl marzeń, zgodnie z "Dreams" autorstwa Mary Herd Tull i Amy Ning. Twoje tętno może się zmieniać w trakcie tego cyklu i może przyspieszyć nawet o 35 procent w krótkich okresach.
->Cykle snów
Śnienie wydaje się zabierać dużo energii, zauważcie Tull i Ning, ponieważ twoje ciało przechodzi w głęboki odpoczynek po każdym śnie, jaki masz w nocy. W miarę upływu nocy każdy cykl snu i jego kolejne zmiany fizjologiczne, takie jak wyższe tętno, trwają dłużej. Twoje pierwsze marzenie może trwać od ośmiu do dziewięciu minut, podczas gdy twoje ostatnie marzenie może trwać godzinę. Prawdopodobnie masz całkowity czas snu około dwóch godzin, jeśli śpisz przez osiem. Jeśli jednak twój sen snu zostanie zakłócony, twoje ciało nie będzie postępowało zgodnie z normalnym postępem cyklu snu podczas następnego snu. Zamiast tego możesz przejść bezpośrednio do cyklu marzeń i mieć przedłużone okresy cyklu snu, aż "nadgonisz" na tym etapie snu, zgodnie z National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Stan psychiczny
Twój stan umysłu, a także kondycja fizyczna mogą wpływać na tętno. To może być prawdą, nawet jeśli marzysz, mówi M. F. Madigan Jr., główny autor badania opublikowanego w czasopiśmie "Umiejętności percepcyjne i motoryczne. "W swoim badaniu, Madigan odkrył, że gniewni mężczyźni typu A mają większy wzrost rytmu serca podczas swoich cykli snu niż niezadowoleni mężczyźni typu B.
Pomiar
Możesz zmierzyć, jak zmienia się twoje tętno podczas snu z monitorem pracy serca. Monitorowanie tętna może dostarczyć wystarczających informacji, aby pokazać, jakie są twoje oddechy i fazy snu przez całą noc. W przeszłości badania snu wykorzystywały elektrody połączone z głową i tułowiem osoby w celu monitorowania aktywności mięśni, fal mózgowych i ruchu gałek ocznych oraz częstości akcji serca. Nowe informacje z American Institute of Physics, teoretyzuje jednak, że monitorowanie tętna jest wszystkim, co jest naprawdę potrzebne. Nowsza metoda analizy snu wykorzystuje technikę matematyczną do analizy synchronizacji między rytmem serca a oddychaniem.Ta technika może nawet zapewnić miarę sprawności sercowo-oddechowej, która może być przydatna dla sportowców, którzy chcą zoptymalizować swoje treningi i jako narzędzie do wyboru terapii dla osób z chorobami serca, zauważa PsychCentral. com.
