Jeśli jesteś niezadowolony ze wzrostu, obwiniaj swoich rodziców. Następnie stań przed lustrem i obserwuj własny wkład w swój niski wzrost. Zwróć uwagę na przedni opór, zablokowane kolana, pochyłe ramiona, obwisły kark i pochyloną miednicę. Teraz wstań prosto - możesz od razu zyskać kilka cali. Ale zauważysz, jak trudno jest utrzymać tę postawę, ponieważ jesteś tak przyzwyczajony do garbienia się. Joga nie może zmienić twoich genów, ale może nauczyć cię właściwego noszenia i pomóc w poprawnej postawie drugiej postawy.
Wideo dnia
Twoja wysokość
Wysokość zależy od twoich genów, z wyjątkiem wszelkich chorób i niedoborów żywieniowych, które mogą hamować twój wzrost. Twoje kości są genetycznie zaprogramowane tak, by rosły w określonym punkcie i przestają, a joga tego nie zmieni. Nic nie może tego zmienić, z wyjątkiem pewnych rodzajów operacji, ale te operacje są bolesne i wymagają długiego czasu regeneracji, więc zwykle są zarezerwowane dla przypadków, w których występuje deformacja kości.
Wysokość a przewóz
Mimo, że generalnie nie jest możliwe zwiększenie wysokości szkieletu, inne czynniki przyczyniają się do wzrostu wysokości. Możesz poprawić swoją postawę i wyrównanie, abyś mógł stanąć wyżej, trzymając ciało na pełnej wysokości. Na przykład, jeśli cały dzień siedzisz przy biurku i idziesz do domu i siadasz na kanapie przez całą noc, prawdopodobnie masz lekką krzywiznę kręgosłupa i okrągłość na ramionach. Same kości niekoniecznie są zdeformowane, ale mięśnie, które utrzymują cię wyprostowane, stają się rozluźnione i rozciągnięte do tego stopnia, że twoje ciało naturalnie przyjmuje tę pozycję, ponieważ stało się dla ciebie wygodne. Nawet kiedy wstajesz, prawdopodobnie zachowujesz wiele z tego spadku, dzięki czemu wyglądasz na krócej niż ty. Joga może pomóc odwrócić ten proces, abyś mógł odzyskać swoją prawdziwą wysokość.
Pozycja i wysokość
Wydłużenie kręgosłupa i dobra postawa są podstawą jogi. Nawet w pozycji górskiej, gdzie po prostu stoisz z rękami za boki, nadal aktywnie podnosisz czubek głowy w kierunku sufitu i popychasz podeszwy stóp na podłogę. Pomaga to rozciągnąć kręgosłup i zapewnia wygodę podczas wyprostowanego przewozu. Odwrócone pozy mogą faktycznie rozprężać twoje kręgi w taki sam sposób jak robi to tablica inwersji.Większość pozycji lub asan wzmacnia dobrą postawę poprzez ruch i pracę oddechową, a żywe vinyasy i pozycje sił pomagają wzmocnić mięśnie, które utrzymują cię w naturalnej pozycji twojego ciała.
Joga i wyrównanie
Kiedy przez jakiś czas miałeś słabą postawę, prawdopodobnie wpadłeś w złe nawyki. Np. Stojąc z bioder przechylonymi i ciężarem na jednej nodze lub przechylając miednicę do przodu, gdy chodzisz. Te nawyki pochodzą ze złej postawy i mogą wizualnie zmniejszyć wzrost. Praktykowanie jogi regularnie pomaga wyrównać swoje ramiona, biodra, miednicę i głowę, i uczy, jak poruszać się w naturalnym zakresie ruchu swojego ciała. Twoje ciało staje się silniejsze, bardziej elastyczne i giętkie. Przekonasz się, że wraz ze wzrostem dopasowania i rozciąganiem kręgosłupa Twoja postawa również ulegnie poprawie. Zauważysz, że stoisz wyżej, mając obie stopy mocno osadzone na ziemi. Nie tylko będziesz wyglądać na wyższego, ale także rozwiniesz wdzięk ruchu, który towarzyszy dostrojonemu ciału.
