Wibrujące maszyny taśmowe były wściekłością w latach 60. i 70. dla tych, którzy nie chcieli angażować się w tradycyjne ćwiczenia. Pasy od tego czasu przekształciły się w maszyny wibracyjne, mające na celu poprawę napięcia mięśniowego i usunięcie tłuszczu. Działają na rzecz utraty wagi, gdy są prawidłowo stosowane, w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi i zdrową dietą.
Wideo dnia
Co energicznie się trzęsie
Płyta wibracyjna to maszyna - znajdująca się w wielu salach gimnastycznych - na której można wykonywać różnorodne ćwiczenia podczas jej poruszania. Twoje ciało wibruje, co aktywuje skurcze mięśni, aby budować masę mięśniową. Jakiekolwiek ćwiczenia wykonywane na maszynie są intensyfikowane. Maszyny wibracyjne również kładą nacisk na kości, podobnie jak w przypadku ćwiczeń obciążonych, takich jak bieganie i chodzenie.
Możesz schudnąć
Badanie przeprowadzone w 2009 roku przez Dirka Visseysa z Uniwersytetu w Antwerpii wykazało, że osoby z nadwagą i otyłością, które ćwiczyły na maszynach wibracyjnych i utrzymywały zdrową dietę, odnosiły więcej sukcesów niż ciężarna dieta i ćwiczenia w bardziej tradycyjnych programach ćwiczeń, które nie zawierały płyty wibracyjnej. Naukowcy zauważyli, że ludzie muszą nauczyć się ćwiczyć korzystanie z urządzenia, aby uzyskać jak największe korzyści. Po prostu stanie na maszynie nie da wyników.
