Niezbędne tłuszcze omega-3 z oleju z ryb może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, przynajmniej częściowo poprzez obniżenie poziomu trójglicerydów i ciśnienia krwi. Zmniejszają również nieprawidłowe bicie serca, spowalniają zatykanie tętnic i poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych. W niektórych przypadkach osoby przyjmujące olej z ryb doświadczają zwiększenia stężenia lipoprotein o małej gęstości lub cholesterolu LDL, który może zwiększać ryzyko chorób serca.
Wideo dnia
Wzrost LDL
Badania często pokazują wzrost LDL, gdy ludzie uzupełniają dietę olejem rybim lub tłuszczami omega-3, zauważa artykuł opublikowany w "Vascular Zarządzanie zdrowiem i ryzykiem "w 2006 r. Biorąc 4 gramy dziennie oleju z ryb, możesz zwiększyć swój LDL aż o 5 do 15 procent, zgodnie z oświadczeniem American Heart Association opublikowanym w" Arterioskleroza, zakrzepica i naczyniowa biologia "w 2003 roku. Efekty te mogą być zależne od dawki, ale nawet niższa dawka wynosząca 1,2 g dziennie zwiększyła w pewnym stopniu poziom LDL.
Typ LDL
Wzrost LDL związany z przyjmowaniem oleju rybnego wydaje się być głównie spowodowany wzrostem mniej ryzykownych, szybko pływających rodzajów LDL, które są bardziej prężne. Często towarzyszy temu spadek liczby bardziej ryzykownych, wolno pływających typów, które są bardziej gęste, zgodnie z artykułem przeglądowym opublikowanym w "Vascular Health and Risk Management" we wrześniu 2006 r. Te gęstsze typy LDL są bardziej prawdopodobne. zatkać tętnice i zwiększyć ryzyko chorób serca.
Rodzaj Omega-3 Odpowiedzialny
Autorzy artykułu "Zdrowie układu naczyniowego i zarządzanie ryzykiem" z 2006 r. Zauważają, że chociaż nie wszystkie badania wykazują wpływ EPA lub DHA na poziom cholesterolu, dwa rodzaje tłuszczów omega-3 mogą wpływać na Twój cholesterol LDL na różne sposoby. Wzrost poziomu cholesterolu LDL może być spowodowany EPA, podczas gdy wzrost wielkości cząstek LDL może być spowodowany DHA.
LDL versus HDL
Nawet z potencjalnym wzrostem LDL, olej z ryb ma potencjalne korzyści dla zdrowia serca. Wzrostowi cholesterolu LDL towarzyszy czasami wzrost lipoprotein o dużej gęstości lub HDL, który jest korzystnym rodzajem cholesterolu. Wzrost ten może wynosić nawet 15 procent, zgodnie z artykułem "Zdrowie układu naczyniowego i zarządzanie ryzykiem" z roku 2006. Oznacza to, że ogólny stosunek "złego" do "dobrego" cholesterolu może ulec poprawie, w zależności od dokładnej zmiany poziomu LDL i HDL.
LDL versus Non-HDL
Artykuł opublikowany w "Drugs of Today" w 1998 roku zauważa, że podczas gdy poziom cholesterolu LDL może wzrosnąć, poziom cholesterolu nie-HDL zwykle spada wraz z suplementacją omega-3. Całkowity poziom cholesterolu nie-HDL, który obejmuje zarówno LDL, jak i VLDL, jest lepszym wskaźnikiem ryzyka choroby serca niż sam cholesterol LDL.To zmniejszenie całkowitego poziomu cholesterolu nie-HDL może być wynikiem tłuszczów omega-3 obniżających poziomy lipoprotein o bardzo niskiej gęstości.
