Pocenie się jest normalną reakcją organizmu na przegrzanie. Pot chłodzi ciało, uwalniając słony płyn przez gruczoły potowe. Nie ma bezpośredniej korelacji między ilością tkanki mięśniowej i tłuszczu, jaką masz, a ilością pocenia się, chociaż im jesteś cięższy, tym bardziej zwykle się pocisz. Istnieją inne czynniki, które przyczyniają się do tego, że się pocisz, a pocenie się podczas ćwiczeń zwykle oznacza, że jesteś sprawny fizycznie.
Wideo dnia
Podstawy
Pot powstaje w wyniku rozgrzania ciała przez ciało. Kiedy temperatura rdzenia ciała osiąga pewien poziom, mózg sygnalizuje ciału, że aktywuje gruczoły potowe, które uwalniają pot na powierzchnię skóry w celu schłodzenia ciała. Jak dużo potu zależy od tego, ile masz gruczołów potowych. Niektórzy ludzie w naturalny sposób pocą się bardziej niż inni. Inne czynniki, takie jak wysoka temperatura, nerwowość i ćwiczenia również przyczyniają się do ilości wytwarzanego potu.
Mięśnie i tłuszcz
Ilość mięśni i tłuszczu, które masz, to tylko czynniki, które wpływają na ogólną wagę i ogólną sprawność. Ludzie, którzy ważą więcej, mają większą masę ciała, która wymaga chłodzenia, i zużywają więcej energii do wykonywania pewnych zadań, więc budują pot bardziej obficie i szybciej niż ktoś, kto jest szczuplejszy. Bardzo sprawni ludzie, którzy zazwyczaj mają więcej mięśni szczupłych niż tłuszczowych, więcej się pocą, ponieważ ich ciało jest bardziej wydajne podczas ochładzania. Według Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń, dzieje się tak dlatego, że ciało dostosowuje się do konsekwentnego treningu fizycznego, ponieważ jest w stanie więcej się pocić i szybciej się pocić, więc organizm się nie przegrzewa.
Kalorie
Chociaż mięśnie nie sprawiają, że pocisz się bardziej niż tłuszcz, funt mięśni spali więcej kalorii niż funt tłuszczu. Według badacza genetyki i otyłości, profesora Claude'a Boucharda, funt tłuszczu spala około dwóch kalorii, podczas gdy funt mięśni spala około sześciu kalorii. Ćwiczenie zwiększy również nieco tę liczbę. Mimo, że mięśnie spalają więcej energii, różnica w ilości kalorii pomiędzy mięśniami i tłuszczem nie jest wystarczająca, aby znacząco zwiększyć ilość potu.
Rozważania
Jeśli często nadmiernie się pocisz, nawet jeśli nie jesteś zaangażowany w aktywność i wystarczy przemoczyć ubrania, możesz mieć stan znany jako nadpotliwość, zgodnie z Medline Plus. Inne objawy to nadmiernie nadmierny i uciążliwy pot na stopach, pod pachami, głowie lub twarzy oraz uczucie lepkości lub kapanie kropel potu na dłoniach lub podeszwach stóp. Jeśli sytuacja nie ustępuje i zakłóca codzienne czynności, skonsultuj się z lekarzem.
