Wizyta u kręgarz może złagodzić bolące plecy, ale ma również dodatkowe zalety, takie jak poprawiona postawa, mniejszy ból w nogach i biodrach oraz możliwość utraty wagi.
Wideo dnia
Nie bądź zbyt podekscytowany, utrata wagi nie jest bezpośrednim wynikiem regulacji - to nie tak, że opuścisz gabinet lekarski o 10 funtów lżejszy. Może jednak stworzyć zdrowsze środowisko ciała, w którym spalanie kalorii poprzez większą aktywność fizyczną staje się możliwe. Jeśli korekta pomaga złagodzić przewlekły ból, możesz również uzyskać leki przeciwbólowe - które mogą czasami mieć nieprzyjemny efekt uboczny przybierania na wadze - i złagodzić fizyczny stres na ciele. Kiedy czujesz się mniej zestresowany, łatwiej jest dokonywać zdrowszych wyborów dietetycznych i dbać o swoje ciało.
Czytaj więcej : Jak naprawić ból pleców
Związek pomiędzy bólem pleców a zyskiem wagi
Przewlekły ból może prowadzić do zwiększenia masy ciała poprzez połączenie zmniejszonej aktywności, złego snu i jedzenie dla wygody. Publikacja z 2015 r. W Journal of Pain Research potwierdziła związek. Podczas gdy jest to klasyczny kurczak i zagadka z jajami - nie jest jasne, co jest najważniejsze, ból lub stan nadwagi - nie ma wątpliwości, że ból, w tym ból pleców, i o cięższej ramie często współistnieją.
Uraz kręgosłupa powoduje bezpośrednie ryzyko przybrania na wadze. W badaniu ponad 1 200 pracowników, którzy odnieśli obrażenia w miejscu pracy, a następnie zostali zwolnieni przez 180 dni lub dłużej, ponad 13 procent zgłosiło znaczny wzrost wagi, jak opublikowano w wydaniu z 2013 r. Journal of Occupational i medycyna środowiskowa.
Co może zrobić regulacja
Nie można zagwarantować korekty bólu pleców, ale w wielu przypadkach daje to niewiarygodną ulgę. Uznają, że zarządzanie bólem lub ulga może zająć kilka wizyt. Przyczyny, dla których uśmierzenie bólu pleców może prowadzić do utraty wagi, są następujące:
Lepsza komunikacja nerwowa: Twój kręgosłup zawiera nerwy łączące twój mózg z twoim ciałem. Te szlaki komunikacyjne obejmują te, które kontrolują sygnały głodu i pełności. Dostosowując kręgosłup i pomagając otworzyć te ścieżki, możesz uzyskać lepsze informacje do mózgu o tym, kiedy musisz jeść i kiedy musisz przestać jeść.
Pozwól na możliwość ćwiczenia: Kiedy boli cię plecy, nie jesteś podekscytowany, aby udać się na siłownię, aby podnosić ciężary i pobiegać na bieżni. Nawet jeśli możesz wycisnąć w treningu, to prawdopodobnie nie jest tak długi i intensywny, jak chcesz.Regulacja łagodząca ból pleców oznacza, że możesz wrócić do pracy w pełni i spalić kalorie.
Spraw, by codzienny ruch był wygodniejszy: Ćwiczenie jest ważną częścią utraty wagi, ale tak samo dzieje się w ciągu dnia. Jeśli zrobisz sobie mniej kroków, by uniknąć bólu pleców, wykonywania obowiązków i siedzenia o wiele więcej, dostosowanie i ulga, jaką przyniesie, mogą przywrócić ci życie. Wszystkie te małe ruchy, które robisz dziennie, mogą spalić do 350 dodatkowych kalorii dziennie, zauważa American Council on Exercise.
Zredukowane odżywianie się stresem: Wiele osób radzi sobie ze stresem, szukając pożywienia dla wygody. Ale kiedy usuniesz stres związany z bólem pleców, zmniejsza się potrzeba stresu. Możesz skupić się na gotowaniu zdrowych obiadów i wybieraniu wysokiej jakości przekąsek, zamiast po prostu radzić sobie z bólem. Możesz również znaleźć się bardziej skłonny do spaceru po obiedzie niż siedzieć przed telewizorem z torbą żetonów, aby oderwać umysł od bólu pleców.
Przeczytaj więcej : Korzyści z pielęgnacji chiropraktycznej
