Suplementy z rybim olejem są zwykle spożywane z korzyściami dla zdrowia serca. Efekty uboczne są nieliczne, a najczęstszym jest odbijanie i nieświeży oddech o rybim zapachu lub posmaku. Różne porady i środki zaradcze mogą zmniejszyć niewygodne działanie niepożądane. Należy omówić przyjmowanie suplementu z lekarzem lub innym lekarzem, aby uniknąć dodatkowych działań niepożądanych lub powikłań. Suplementy z rybim olejem nie są kontrolowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków i powinny być dokładnie monitorowane.
Wideo dnia
Zapach ryb
Suplementy z rybim olejem mogą pozostawiać rybi zapach w oddechu lub podczas wdychania. Suplement generalnie składa się z tuńczyka, łososia, makreli, a nawet wieloryba lub foki, zgodnie z MedlinePlus. Dodatkowe nieprzyjemne działania niepożądane obejmują gaz, wzdęcia i biegunkę.
Zamrażanie
Raporty konsumenckie sugerują zamrożenie suplementu oleju rybnego lub zażywanie go przed posiłkiem, aby zminimalizować efekt bum. Zamrożenie kapsułki powoduje uwalnianie kapsułki z opóźnieniem. Podczas trawienia kapsułki uwalnia ona olej rybny przez dłuższy czas. Olej z ryb pozostaje skuteczny. Przeczytaj etykietę suplementu, aby upewnić się, że olej z ryb może zostać zamrożony. Kiedy bierzesz kapsułki na początku posiłków, mieszanie oleju z ryb i jedzenia maskuje rybisty zapach.
Rodzaje
Niektóre kapsułki z rybim olejem są sprzedawane jako bezzapachowe. Dodatki te mają dodatkową powłokę, dzięki czemu kapsułka przedostaje się przez żołądek i bezpośrednio do jelita, zanim zostanie strawiona. Zapytaj swojego lokalnego przedstawiciela sklepu żywienia o próbki suplementu przed zakupem całej butelki. Wegetariańskie kapsułki omega-3 są w 100% wolne od ryb. Kapsułki są utworzone z alg; ryby jedzą glony z ich źródła kwasów tłuszczowych.
Dodatkowe skutki uboczne
Oddech jest zawstydzający, ale nie powoduje zagrożenia dla zdrowia. Dodatkowe działania niepożądane, które są bardziej nasilone, obejmują nasilone krwawienie i ścieńczenie krwi. Mogą one objawiać się zwiększonymi krwawieniami z nosa i siniakami skóry. Podejmij środki ostrożności podczas stosowania oleju z ryb w połączeniu z lekami na ciśnienie krwi i lekami przeciwzakrzepowymi. Twoja krew może dłużej trwać, a ciśnienie krwi może spaść do nienormalnie niskiego poziomu.
