Zapalenie błony śluzowej żołądka to podrażnienie i zapalenie błony śluzowej żołądka spowodowane infekcją bakteryjną, stosowaniem pewnych leków lub obrażeniami. Stan ten może nastąpić nagle w ostrym ataku lub może mieć bardziej przewlekły charakter. Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka może uszkodzić żołądek, nawet jeśli nie masz żadnych zewnętrznych objawów choroby. Objawy zapalenia żołądka mogą obejmować niestrawność, nudności i wymioty, utratę apetytu, zgagę i gaz. Ćwiczenia mogą pomóc w łagodzeniu zapalenia żołądka w niektórych przypadkach.
Wideo dnia
Zarządzanie wagą
Objawy zapalenia błony śluzowej żołądka, szczególnie wzdęcia i kwaśne refluks, są bardziej prawdopodobne, jeśli masz nadwagę. Umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc w zrzuceniu wagi, co nie tylko może złagodzić zapalenie żołądka, ale także zmniejszyć ryzyko innych chronicznych schorzeń, takich jak cukrzyca i choroby serca. Ćwicz przez co najmniej 30 minut kilka dni w tygodniu, aby spalić kalorie i zrzucić zbędne kilogramy, pod nadzorem lekarza. Unikaj wykonywania ćwiczeń na pełnym brzuchu, co może sprawić, że poczujesz się nieswojo lub nawet źle.
Ćwiczenie i trawienie
Ćwiczenia mogą również pomóc w objawach zapalenia błony śluzowej żołądka, ponieważ aktywność fizyczna stymuluje układ trawienny. Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie czy jogging, utrzymują system trawienny w ruchu, ponieważ mięśnie jelitowe zachęcają do bardziej wydajnej pracy. Opóźnione opróżnianie żołądka, stan, w którym niestrawione pożywienie porusza się powoli w przewodzie pokarmowym, może powodować objawy podobne do zapalenia żołądka, w tym nudności i wzdęcia. Co więcej, "British Journal of Sports Medicine" doniósł w 2000 roku, że mężczyźni, którzy ćwiczą, mogą mieć mniejsze ryzyko wystąpienia choroby wrzodowej dwunastnicy. Wrzody są otwarte rany, które mogą pojawić się w przewodzie pokarmowym i są czasem efektem ubocznym zapalenia żołądka.
Badania kliniczne
Przeprowadzono badania w celu ustalenia, czy istnieje związek między aktywnością fizyczną a zwiększonym ryzykiem zapalenia żołądka i powikłań, takich jak wrzód trawienny. W "World Journal of Gastroenterology" doniesiono w kwietniu 2006 r., Że biegacze długodystansowi byli bardziej skłonni niż ich nieużywający odpowiednicy do wystąpienia objawów zapalenia żołądka, takich jak refluks żołądkowy i krwawienie z żołądka. Jedna z teorii mówi, że kwasy żołądkowe zwiększają się w odpowiedzi na rygory ich sportu, ale leki zmniejszające stężenie kwasu, takie jak ranitydyna i cymetydyna, mogą zmniejszać objawy.
Uwagi
Drobne zapalenie błony śluzowej żołądka można kontrolować za pomocą ćwiczeń fizycznych, ale nie każdy doświadcza zmniejszenia objawów poprzez samą aktywność fizyczną. Jeśli niestrawność i nudności utrzymują się nawet podczas wysiłku fizycznego, konieczne może być obserwowanie diety, zmniejszenie ilości spożywanych cytrusów, pokarmów opartych na pomidorach i smażonych oraz przyjmowanie leków blokujących kwasy.Jeśli pomimo środków samokontroli u pacjenta wystąpią objawy zapalenia błony śluzowej żołądka, należy zgłosić się do lekarza.
