Chociaż niektórzy uważają, że ćwiczenia mogą wywoływać trądzik lub łuszczycę, jest to w dużej mierze mit. Ćwiczenia dobrze wpływają na ciało, a to obejmuje zarówno wnętrze ciała, jak i wnętrze. Każde ćwiczenie będzie wystarczające - joga, bieganie, jazda na rowerze, wędrówka, pilates, boks lub cokolwiek, co cię poruszy. Niektórzy dermatolodzy uważają, że ćwiczenia redukujące stres, takie jak joga, są szczególnie dobre dla skóry, ponieważ redukcja stresu obniża poziom hormonów powodujących wypryski.
Wideo dnia
Endorfiny
Ćwiczenia uwalniają endorfiny, czyli dobre chemicznie substancje, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany. Kiedy jesteś zrelaksowany i szczęśliwy, wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej. Bardziej zrelaksowany stan łagodzi podrażnienia skóry i obniża poziom hormonów, co może pomóc w zapobieganiu niektórym stanom skóry.
Różowa poświata
Gdy ćwiczysz, zwiększa się twoje tętno i krąży więcej krwi i tlenu do skóry. Pobieranie krwi na powierzchnię organizmu przenosi składniki odżywcze do komórek skóry i pomaga usunąć toksyny ze skóry.
Kolagen
Kolagen, który dosłownie trzyma Twoją skórę razem, zmniejsza się wraz z wiekiem. Ćwiczenia promują kolagen w komórkach skóry, dzięki czemu twoja skóra starzeje się wolniej. Ponadto, trenuje mięśnie twarzy tak samo, jak tony reszty mięśni. W rezultacie Twoja skóra będzie wyglądać i czuć się zdrowiej.
Rozważania
Ćwiczenia pomagają zapobiegać problemom skórnym, które często nękają diabetyków typu 2 poprzez zwiększenie tlenu do krwi. Składniki odżywcze ze zwiększonego przepływu krwi i tlenu poprawiają zdrowie skóry diabetyków. Każda cera może korzystać z energicznych ćwiczeń, ponieważ takie treningi mogą korygować nierównowagi hormonalne powodujące trądzik. Podczas gdy pot pomaga usunąć toksyny z komórek skóry, po ćwiczeniu powinieneś myć twarz delikatnym środkiem czyszczącym, aby usunąć te toksyny z powierzchni skóry.
