Niektórzy ludzie zaangażowani w fitness lub utratę wagi twierdzą, że picie wody destylowanej może pomóc Ci schudnąć. Czy to prawda, i czy woda musi być destylowana, jest sprawą, która wymaga nieco głębszego wyjaśnienia. Uczenie się, czy picie wody destylowanej ma naprawdę wpływ na wagę, może pomóc w stworzeniu planu odchudzania opartego w rzeczywistości, a nie na modzie.
Wideo dnia
Negatywne pożywienie
Woda ma zerową kaloryczność, a ponieważ woda potrzebuje około jednego kalorii na uncję do przetworzenia przez organizm, jest to żywność o ujemnej kaloryczności. Przy jednej kalorii na uncję, musiałbyś wypić więcej niż 55 galonów wody, by spalić jedną funtową wartość kalorii. Mimo to, jest to lepsze dla wysiłków odchudzających niż wysokokaloryczny sok owocowy lub napój gazowany.
Wypełnienie
korespondent CNN ds. Zdrowia Dr. Melina Jampolis doradza wypicie dużej szklanki wody tuż przed zasianiem do posiłku. To wypełnia twoje ciało zerową ilością kalorii, pomagając kontrolować porcje podczas posiłku. Podobnie, zaleca ona wodę pitną jako pierwszą odpowiedź na każdą przekąskę między posiłkami. Według Jampolis, woda pitna do kontroli porcji może poprawić wyniki odchudzania nawet o funt na miesiąc.
Woda destylowana
Destylacja to metoda oczyszczania wody i innych płynów. Aby oddestylować wodę, zagotuj ją i zbieraj parę, aby skroplić i schłodzić w innym pojemniku. Wszelkie zanieczyszczenia w pierwotnej wodzie pozostają we wrzącym pojemniku. Możesz kupić wodę destylowaną, która różni się od wody źródlanej lub zwykłej wody butelkowanej, w większości sklepów spożywczych. Jednak nie ma badań, które wskazywałyby na to, że picie wody destylowanej różni się od picie innej zdrowej wody pod względem wysiłku związanego z utratą wagi.
Dolna linia
Woda pitna może powodować niewielkie efekty utraty wagi, ale najlepiej jest traktować ją jako dodatek do innych, bardziej agresywnych metod odchudzania, takich jak dieta i plan ćwiczeń. Chociaż woda destylowana może smakować lepiej - i być bezpieczniejsza niż woda z kranu w niektórych regionach - nie ma znaczenia pod względem utraty wagi.
