Zmiana na dietetyczny napój gazowany może pomóc w zmniejszeniu spożycia kalorii, szczególnie jeśli jesteś już pijącym napoje gazowane. Większość napojów gazowanych, takich jak dieta Pepsi, nie zawiera kalorii, więc wypicie jednej lub dwóch puszek nie zwiększy spożycia kalorii. Jednak istnieją pewne przesłanki wskazujące na to, że dieta może zwiększyć Twoje szanse na przybranie na wadze.
Wideo dnia
Przyrost masy
Dla niektórych osób picie Diet Pepsi lub innego sztucznie słodzonego napoju może doprowadzić do spożywania większej ilości kalorii, wynika z badań Johns Hopkins University, opublikowanych w wydaniu z marca 2014 r. "American Journal of Zdrowie publiczne." Ale to nie wina sama w sobie. To jest na twoim talerzu. Przejście na dietę może znacznie ułatwić zracjonalizowanie tych odpustów. Możesz usprawiedliwić jedzenie większej ilości tego, co chcesz, ponieważ nie będziesz już otrzymywać kalorii z napojów gazowanych, co może prowadzić do przejadania się i późniejszego przybrania na wadze.
Oczekiwanie na kaloryczność
Picie sztucznie słodzonych napojów może również wywołać w ciele kaloryczne oczekiwanie. Za każdym razem, gdy jesz lub pijesz coś słodkiego, zwykle zawiera on kalorie. Ale Diet Pepsi nie jest w stanie spełnić oczekiwań. Ciało rekompensuje poprzez stymulowanie apetytu, co powoduje uczucie głodu, wynika z badań przeprowadzonych na Purdue University. To także może spowodować przejadanie się i przybrać na wadze.
Metabolizm
Kolejna potencjalna przyczyna przyrostu wagi wiąże się z twoim metabolizmem. Wydaje się, że sztuczne słodziki, takie jak te stosowane w Diet Pepsi, nie mają wpływu na temperaturę rdzenia ciała, zgodnie z badaniem z roku 2008 w "Behawioralnych neuronach". Za każdym razem, gdy jesz lub pijesz coś, co zawiera kalorie, organizm reaguje zwiększeniem temperatury, co wyzwala metabolizm. Gdy to nie nastąpi, może spowolnić metabolizm i spowodować przyrost wagi. Konieczne są dalsze badania w celu określenia rzeczywistych efektów.
Caloric Intake
Niezależnie od tego, czy pijesz dietetyczną dietę, przybiera na wadze obraca się wokół kalorii. Jeśli spożyjesz więcej kalorii niż twoje ciało spali, przybierzesz na wadze. Funt tłuszczu odpowiada 3 500 kaloriom, więc nadwyżka tej ilości powoduje, że zyskujesz kilogram wagi. Jednak to samo można powiedzieć o utracie wagi. Jeśli spożyjesz mniej kalorii niż twoje ciało spali, schudniesz. Deficyt 3 500 kalorii odpowiada jednemu funtowi utraty tłuszczu.
Identyfikacja
Na podstawie dowodów Dieta Pepsi sama w sobie nie powoduje przyrostu masy ciała. Nie ma w nim nic, co miałoby bezpośredni wpływ na spożycie kalorii. Może to jednak sprzyjać przejadaniu się niektórych osób, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała.
