Żadne ćwiczenie nie pozwoli ci wykryć tłuszczu z określonych obszarów twojego ciała. Aby stracić tłuszcz z brzucha, musisz ogólnie stracić tłuszcz z całego ciała. Aby to zrobić, musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz. Dodawanie ćwiczeń, takich jak taniec brzucha, do rutyny zwiększy spalanie kalorii i pomoże stracić tłuszcz z całego ciała, w tym z brzucha. Aby stracić jeden kilogram tłuszczu, będziesz musiał spalić dodatkowe 3 500 kalorii w czasie.
Wideo dnia
Utrata wagi
Osoba o wadze 130 funtów spala 207 kalorii w tańcu brzucha przez 60 minut. W tym tempie trzeba ćwiczyć tańce brzucha dodając do 17 godzin, aby stracić 1 funt. Jeśli ważysz 160 funtów, spalisz około 254 kalorii na godzinę tańca brzucha. Oznaczałoby to taniec przez około 14 godzin, aby stracić funta. Przy 190 funtach spaliłbyś 303 kalorii na godzinę, zabierając ci około 11 1/2 godziny, żeby pozbyć się 1 funta tłuszczu.
