Rozpoczęcie zajęć tanecznych takich jak balet uczy umiejętności fizycznych i może wprowadzić Cię w nową aktywność. Jako wysiłek na utratę wagi, jednak spalają stosunkowo niewiele kalorii na czas wymaganego zaangażowania. To, czy klasa baletowa sprawi, że stracisz na wadze, ma więcej wspólnego z twoją działalnością poza klasą niż z klasą.
Wideo dnia
Początek baletu
Początek zajęć baletowych nie przesyła ucznia sunącego po podłodze po podłodze lub skaczącego kilka stóp w powietrze. Zamiast tego zajęcia te uczą uczniów podstawowych pozycji, pracują nad klasycznymi rytmami baletowymi oraz rozwijają siłę i elastyczność poprzez ćwiczenia barowe i ćwiczenia postawy. Typowa klasa dla dzieci trwa 30 minut. Zajęcia dla dorosłych mogą trwać godzinę lub dłużej.
Spalanie kalorii
Strona internetowa poświęcona zasobom zdrowia HealthStatus. com zapewnia szacunkowe dane dotyczące spalania kalorii dla różnych opcji ćwiczeń. Chociaż HealthStatus zawiera wpis dotyczący tańca baletowego, początek baletu jest mniej rygorystyczny, niż sugerowałby to zapis. Powolne tempo i koncentracja na postawie i kondycji sprawia, że sesja początku baletu jest bardziej podobna do klasy jogi niż zwykły balet. A 110-lb. dziewczyna spali około 140 kalorii w ciągu 30 minut tego rodzaju aktywności. W takim tempie, by wypalić 3, 500 kalorii lub 1 funta
<, zajęłoby to miesiąc zajęć dziennie! - 3 ->Dieta
Dodatkowe kalorie, które spalisz w początkowej fazie baletu, sprawią, że twoje ciało będzie chciało dodatkowych kalorii, aby nadrobić dodatkową energię, którą wydałeś. Jeśli zaspokoisz te pragnienia, łatwo dopasujesz lub nawet przekroczysz spalone kalorie na zajęciach. Z tego powodu początkowy balet - lub jakikolwiek inny plan ćwiczeń odchudzających - działa najlepiej w połączeniu z niskokaloryczną dietą.
Dolna linia
Początkujący balet może przyczynić się do braku równowagi kalorycznej, która powoduje utratę wagi. Jednak, aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz je z innymi inicjatywami odchudzającymi, takimi jak dieta niskokaloryczna i ćwiczenia pomocnicze. Rozpoczęcie zajęć baletowych nie sprawi, że utracisz wagę samemu, ale na pewno nie zaszkodzi wynikom popełnionego programu odchudzania.
