The Arc Trainer jest częścią linii wyposażenia fitness oferowanej przez Cybex International. Cybex opisuje trenera jako nie eliptyczny ani steppera. Technologia wykorzystuje charakterystyczny ruch o niskim wpływie, który angażuje duże grupy mięśni, takie jak uda, w celu zwiększenia siły i spalenia kalorii. Powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem, zanim spróbujesz nowego programu ćwiczeń.
Trenażer łukowy
Ruch trenażera łukowego wygląda podobnie do maszyny eliptycznej. Firma twierdzi jednak, że technologia jest wyjątkowa. Różnica polega na tym samym ruchu bocznego ramienia i nogi. Z bieżniami lub eliptycznymi, gdy jedna noga porusza się w górę, druga ręka porusza się do przodu. Z trenerem łukowym, gdy lewa noga porusza się w dół, lewe ramię porusza się wraz z nią. Według strony internetowej firmy poprawia to postawę i zmniejsza obciążenie pleców. Inną kluczową różnicą w Arc Trainer jest nachylenie. Dzięki eliptycznemu nie ma możliwości zmiany oporu poprzez zwiększenie nachylenia. Trenażer łukowy może pracować na różnych nachyleniach, aby wzmocnić różne mięśnie ud.
Zależność obciążenia
Jedną z kluczowych cech wszystkich modeli Arc Trainer jest operacja zależna od obciążenia. Skomputeryzowany system określi oporność w oparciu o masę użytkownika. Kiedy wchodzisz na maszynę, podajesz swoją wagę. Dzięki temu komputer może obliczyć najskuteczniejsze ustawienie oporu dla twojego ciała. Trener łukowy nie ma pewności, czy wybrać poziom oporu. Po wybraniu nachylenia można ręcznie dostosować opór do wygodnego poziomu.
Modele
Trenażer łukowy występuje w dwóch modelach: ciało całkowite i ciało dolne. Obie zapewniają ruch, który utrzymuje palec przed kolanem przez cały czas. Cybex twierdzi, że ten biomechanicznie poprawny szlak zmniejszy stres na kolanach. Obie maszyny zapewniają również pełny zakres ruchów, który wzmacnia mięśnie kolana i bioder. Trener dolnych części ciała skupia się na nogach i pośladkach, podczas gdy Trener Trenażerów Ciała ma również rączki, które również działają na ramiona i klatkę piersiową. Zwiększenie nachylenia obu maszyn będzie ćwiczyć mięśnie czworogłowe uda. Niższe nachylenia działają na pośladki i ścięgna podkolanowe.
Uwagi
Trener łuku sumiastego lub model dolnej części ciała będzie pracował na mięśniach ud. Maszyna symuluje wspinaczkę, więc kluczowymi mięśniami będą dolne plecy, zginacze biodra, pośladki i uda. Możesz zmienić nachylenie, aby dodać dodatkowy opór dla różnych grup mięśni w udach. Dokumentacja każdego modelu powinna podkreślać najbardziej efektywny sposób użycia maszyny, aby pomóc schudnąć uda.
