Według raportu stowarzyszenia Alzheimera z 2019 r. Obecnie 5, 8 miliona Amerykanów żyje z chorobą Alzheimera i oczekuje się, że liczba ta wzrośnie ponad dwukrotnie do 2050 r. Jednak naukowcy stale pracują nad odkryciem sposobów zmniejszenia ryzyka choroby Alzheimera, zanim ta prognoza stanie się rzeczywistość - a ostatnio naukowcy odkryli odkrycia, które mogą przybliżyć nas o krok do walki z chorobą.
Podczas międzynarodowej konferencji Alzheimer Association Association w niedzielę brytyjscy, niemieccy i amerykańscy badacze ujawnili, że zidentyfikowali pięć nawyków stylu życia, które mogą obniżyć ryzyko choroby Alzheimera, nawet jeśli dana osoba jest predysponowana genetycznie. W badaniu, które niedawno opublikowano w czasopiśmie JAMA , przeanalizowano dane 196 383 dorosłych w Wielkiej Brytanii w wieku 60 lat i starszych i stwierdzono, że ci, którzy nie palili, ćwiczyli regularnie, utrzymywali zdrową dietę, pili z umiarem i zajmowali się stymulacją umysłową działania miały o 60% mniejsze ryzyko demencji w porównaniu z tymi, którzy zrobili jedną lub żadną z tych rzeczy.
Oczywiście nie jest zaskakujące, że prowadzenie zdrowego stylu życia naprawdę się opłaca; w rzeczywistości te wyróżnione nawyki korelują z pięcioma nawykami, które, jak stwierdzono w badaniu Harvarda w 2018 r., mogą przedłużyć życie o ponad dekadę. Jednak nowe badanie jest zachęcające, ponieważ wykazało, że nawet jeśli masz wysokie ryzyko genetyczne demencji, podejmowanie dobrych wyborów dotyczących stylu życia może nadal zmniejszyć ryzyko o 32 procent.
„To pierwsze badanie, w którym analizuje się stopień, w jakim można zrównoważyć genetyczne ryzyko demencji, prowadząc zdrowy tryb życia” - dr Elżbieta Kuźma, pracownik naukowy w dziedzinie neuroepidemiologii na Uniwersytecie Medycznym w Exeter i współautorka badania, powiedział w biuletynie uniwersyteckim. „Nasze odkrycia są ekscytujące, ponieważ pokazują, że możemy podjąć działania, aby zrównoważyć ryzyko genetyczne związane z demencją”.
Tak więc, jeśli w twojej rodzinie występuje demencja, wiedz, że nadal masz o wiele większą kontrolę, niż mogłoby się wydawać. Wystarczy rzucić palenie, ograniczyć spożycie alkoholu, ćwiczyć medytację i ćwiczyć przez 30 minut dziennie, aby zwiększyć swoje szanse na pozostanie ostrym aż do późnej starości.
„Te badania dostarczają naprawdę ważnego przesłania, które podważa fatalistyczny pogląd na demencję” - powiedział dr David Llewellyn, starszy badacz epidemiologii klinicznej na Uniwersytecie Medycznym w Exeter i współautor badania, w tym samym biuletynie uniwersyteckim. „Niektórzy uważają, że to nieuniknione, że rozwinie się demencja z powodu ich genetyki. Wydaje się jednak, że możesz znacznie zmniejszyć ryzyko demencji, prowadząc zdrowy tryb życia”. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, sprawdź 40 nawyków, aby zmniejszyć ryzyko demencji po 40.
