Wieloziarniste Cheerios to niskokaloryczne i niskotłuszczowe zboże, które składa się z pięciu rodzajów pełnych ziaren, w tym kukurydzy, jęczmienia, owsa, pszenicy i ryżu. Aby zachować smakowitość zboża, jest lekko słodzony cukrem i brązowym syropem cukrowym. Multigrain Cheerios może być częścią dobrze zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć cele odchudzania.
Wideo dnia
Rozmiar
Jeśli chcesz schudnąć z Multigrain Cheerios, musisz odmierzyć porcje. Każda porcja płatków to jedna filiżanka. Miska po miskę zbożową może gromadzić niechciane kalorie. Każda jedna porcja Multigrain Cheerios zawiera 110 kalorii, 1 g tłuszczu, 23 g wszystkich węglowodanów i 6 g cukru. Dodanie ½ szklanki odtłuszczonego mleka do każdej porcji zwiększa spożycie kalorii do 150 kalorii.
Funkcje
Rozpocznij dzień od miski płatków zbożowych, mleka chudego i kawałka owoców. Włókno w zbożu może pomóc Ci utrzymać cały dzień. Porcja Multigrain Cheerios może być stosowana jako przekąska między posiłkami w celu ograniczenia głodu. Inne posiłki na plan odchudzania powinny mieć niską zawartość kalorii i tłuszczu oraz zawierać dużo owoców, warzyw i chudego źródła białka.
Informacje eksperckie
Włączenie większej ilości pełnych ziaren do swojej diety może pomóc w utracie wagi. Według badań przeprowadzonych w 2008 r. W "American Journal of Clinical Nutrition", naukowcy z Pennsylvania State University ustalili, że uczestnicy, którzy spożywają więcej pełnych ziaren niż ziarna rafinowane, stracili znacznie więcej masy ciała. Większość tłuszczu utraconego podczas 12-tygodniowego badania znajdowała się w rejonie brzucha.
Rozważania
Multigrain Cheerios nawiązała współpracę z programem telewizyjnym "The Biggest Loser", który pomaga odchudzać się w domu. Po zakupie pudełka z płatkami zbożowymi, użytkownik jest proszony o dodanie specjalnego kodu online, aby otrzymać zalecenia dotyczące treningu i siedmiodniowy plan posiłków. Posiłki mają niską ilość kalorii i tłuszczu, aby pomóc Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi.
