Sauny na podczerwień mogą powodować utratę wagi przez krótki czas. Niestety, utrata masy ciała nie wpływa na ilość tłuszczu w organizmie, siłę mięśniową lub napięcie mięśniowe ani ogólny ogólny poziom sprawności fizycznej. Sauny na podczerwień mają kilka zalet, ale poprawa kondycji nie należy do nich.
Wideo dnia
Korzyści z sauny na podczerwień
Sauny na podczerwień relaksują się po stresującym dniu lub treningu. Sauny na podczerwień zmniejszają napięcie mięśni i pomagają organizmowi wypocić wiele toksycznych substancji przez gruczoły potowe. Podczas gdy opuszczasz saunę z poczuciem dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia, jest to limit korzyści płynących z sauny na podczerwień.
Sauny i utrata wagi
Utrata masy w saunie na podczerwień wynika z pocenia się. Ciepło w saunie powoduje, że pocenie się obficie, więc twoje ciało traci znaczną ilość płynu. Ta utrata płynu jest przyczyną utraty wagi. Ciepło nie zwiększa szybkości metabolizmu, ani nie zmniejsza rozmiaru ani liczby tłuszczów, komórek w ciele.
Niebezpieczeństwa Saun
Sauny na podczerwień nie zwiększają metabolizmu, ale zwiększają twoje szanse na problemy zdrowotne. Przedłużone sesje w saunach mogą narazić Cię na udar cieplny, poparzenia i odwodnienie. Jeśli często używasz saun do odchudzania, ryzykujesz poważne komplikacje. Mogą one obejmować obrzęk mózgu, wstrząs hipowolemiczny, niskie ciśnienie krwi, udar i problemy sercowo-naczyniowe. Skonsultuj się z lekarzem przed skorzystaniem z sauny, jeśli masz problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, choroba nerek lub problemy z sercem.
Wniosek
Sauny na podczerwień nie powinny być stosowane do odchudzania. Są nieskuteczne, niebezpieczne i mogą mieć fatalne skutki, jeśli zostaną użyte wyłącznie z tego powodu. Sauny powinny być używane tylko do relaksu i odprężenia. Porozmawiaj z lekarzem na temat zdrowego planu żywienia i programu ćwiczeń, jeśli próbujesz schudnąć; jedynymi sprawdzonymi metodami odchudzania niemedycznego są dieta i ćwiczenia fizyczne.
