Stawy kostne są podatne na obrażenia podczas uprawiania sportu i ruchów fizycznych wymagających gwałtownego cięcia i zmiany kierunku. Kiedy wykonujesz ruchy cięcia i przechylasz stopy zbyt głęboko do wewnątrz lub na zewnątrz, możesz zwichnąć więzadła w kostce. Stwierdzono, że stabilizatory kostek znacznie zmniejszają ryzyko zarówno początkowych, jak i nawracających urazów kostki.
Wideo dnia
Skuteczność stawu skokowego
Szelki stawu skokowego działają jak stabilizator, utrzymują staw skokowy w prawidłowej pozycji i utrudniają ruchowi stawu do wewnątrz i zewnętrzny. Według badań przeprowadzonych przez dr Timothy'ego McGuine'a w 2011 r., Opublikowanych w "American Journal of Sports Medicine", stwierdzono, że szelki stawu skokowego zmniejszają liczbę ostrych urazów kostki o 68% u koszykarzy. W badaniu przeprowadzonym przez dr McGuine w 2012 roku piłkarze zmniejszyli ryzyko kontuzji kostki o ponad połowę, gdy nosili kostkę. Te redukcje ryzyka urazu wystąpiły nawet u tych sportowców, którzy już cierpieli z powodu urazów kostki, co sprawiłoby, że byliby bardziej podatni na ponowne wystąpienie urazów kostki.
W zależności od aktywności
Orteza na klamrę jest ważniejsza podczas uprawiania sportu, na przykład w koszykówce i piłce nożnej. Jeśli wykonujesz ćwiczenie polegające na jeździe na wprost, na przykład na pobieganiu, twoje kostki nie są narażone na poważne obrażenia.
Wybór nawisu
Departament zdrowia na Uniwersytecie w Wisconsin zaleca wybranie kostki, która ma sznurowany wzór. Sznurowane szelki mają wewnętrzną część, która jest spleciona, a następnie zachodzące na siebie ramiączka, które zawijają się i zabezpieczają kostkę. Zauważają, że twardsze, bardziej sztywne szelki mogą powodować zbytnie unieruchomienie kostki i zbyt duży nacisk na kolana.
