Richard Simmons może być najbardziej znany z tańca z oldies, ale pomagał ludziom nie tylko ćwiczyć, ale jeść lepiej od 1970 roku. Jego plan diety Deal-a-Meal to narzędzie opracowane przez Simmonsa dla siebie, aby pomóc w zarządzaniu jego dietą i utrzymać wagę. Chociaż możesz znaleźć tylko plan diety Deal-a-Meal w sklepach odsprzedaży, to nadal jest to dobry, zdrowy plan. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety odchudzającej.
Wideo dnia
O rozdaniu
Simmons borykał się z nadwagą przez większość swojego młodego dorosłego życia i próbował wielu diet, aby pomóc mu go stracić, zgodnie z autorzy "As Seen on TV". Jednak w końcu zdał sobie sprawę, że kluczem do utraty wagi i utrzymania go jest rozsądna dieta i program ćwiczeń, które pomogły zbilansować kalorie i kalorie. Podczas odchudzania Simmons używał systemu kart, który sam opracował, aby pomóc mu kontrolować porcje i kalorie, a jednocześnie jeść zdrową i zrównoważoną dietę. Ten system kart zamienił się w Deal-a-Meal.
Jak to działa
Plan diety Deal-a-Meal obejmuje karty w dwustronnym portfelu. Każda karta reprezentuje porcję jedzenia z jednej z grup żywności: owoców, warzyw, ziaren, mięsa i mleka. Kiedy jesz porcję z jednej z grup, przenosisz kartę z jednej strony portfela na drugą. Po przeniesieniu wszystkich kart, skończysz jeść na cały dzień. Minimalna liczba kalorii dla planu Deal-a-Meal to 1 200 kalorii dziennie.
Korzyści i względy
Plan diety Deal-a-Meal to zdrowa i zbilansowana dieta, która zachęca do umiarkowanej utraty wagi. Dieta kładzie nacisk na niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze pokarmy i zaleca podawanie siedmiu porcji owoców i warzyw dziennie. Zaleca również zbilansowane spożycie węglowodanów, białka i tłuszczu, podobne do zalecanych w wytycznych żywieniowych z 2010 r. Dla Amerykanów. Chociaż dieta "Deal-a-Meal" jest zrównoważona, jest to dieta o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, która może utrudnić włączenie tłuszczów bogatych w składniki odżywcze, takich jak łosoś, orzechy i nasiona.
Aktualizacja diety "Deal-a-Meal": FoodMover
Podczas, gdy możesz mieć problem ze znalezieniem planu diety Deal-a-Meal, możesz znaleźć zaktualizowaną wersję, która nazywa się FoodMover. Zamiast kart, FoodMover korzysta z systemu okien, który pomaga śledzić spożycie. Po zjedzeniu jedzenia z określonej grupy żywności zamykasz okno. Podobnie jak Deal-a-Meal, FoodMover kładzie nacisk na zdrową żywność i kontrolę porcji, aby pomóc Ci powoli i zdrowo schudnąć. Oprócz śledzenia żywności, FoodMover oferuje również przykładowe plany posiłków i przepisy kulinarne.
