Diindolylmethane, czyli DIM, to związek powstający w organizmie podczas trawienia pokarmów zawierających indol-3-karbinol. Indol-3-karbinol występuje w warzywach krzyżowych, takich jak brokuły, kapusta, kalafior i brukselka. Spożywanie tych pokarmów zapewnia więc Twojemu organizmowi DIM. Diindolylmethane jest również sprzedawany w formie suplementu i uważa się, że zapewnia szereg korzyści zdrowotnych.
Wideo dnia
Diindolylmethane and Estrogen
Dokładny mechanizm działania jest nieznany, ale doktorzy Michael Zeligs i Scott Connelly stwierdzają w swojej książce "All About DIM", że niektórzy korzyści prawdopodobnie wynikają z faktu, że DIM pomaga zrównoważyć hormony płciowe - estrogen i testosteron. Wyjaśniają, że kiedy estrogen jest rozkładany w organizmie, może on tworzyć korzystne lub szkodliwe metabolity estrogenu, a DIM pomaga organizmowi rozkładać estrogen w korzystny typ. Korzystne metabolity estrogenu mają właściwości antyoksydacyjne i pomagają chronić serce i mózg przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Diindolylmethane jednocześnie zmniejsza poziom szkodliwych metabolitów estrogenu, co jest korzystne, ponieważ wiąże się ze zwiększonym ryzykiem otyłości, raka piersi i raka macicy. Dodatkowe problemy związane ze zbyt dużą ilością szkodliwych metabolitów estrogenu obejmują zaburzenia nastroju i bóle piersi u kobiet oraz utratę popędu płciowego u mężczyzn.
Korzyści z równoważenia testosteronu
Wydaje się również, że diindolilometan promuje zdrową równowagę testosteronu w organizmie. Testosteron wspiera energię, promuje radosny nastrój i pomaga utrzymać zdrowy popęd płciowy. Ponadto Zeligs twierdzi, że DIM może mieć działanie przeciwstarzeniowe i może pomóc w utrzymaniu beztłuszczowej masy ciała. W połączeniu z ćwiczeniami może zwiększyć masę mięśniową. Korzyści te są jednak spekulacyjne i należy przeprowadzić dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność tych oświadczeń.
Korzyści przeciwnowotworowe
Według Memorial Sloan-Kettering Cancer Center stwierdzono, że DIM pomaga w profilaktyce i leczeniu raka piersi i prostaty. Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały również DIM, aby zapobiec replikacji i rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych. Dokładny sposób, w jaki DIM pomaga zapobiegać i leczyć raka, jest nieznany; jednak DIM hamuje angiogenezę, którą jest tworzenie nowych naczyń krwionośnych. Nowotwory wymagają wzrostu nowych naczyń krwionośnych w celu dostarczenia pożywienia, które jest niezbędne do prawidłowego rozwoju nowotworów. Zapobiegając wzrostowi nowych naczyń krwionośnych, DIM może zatem pomóc w zniesieniu guzów. Niestety, do tej pory przeprowadzono tylko kilka niewielkich badań dotyczących DIM i należy przeprowadzić dalsze badania, aby potwierdzić przydatność DIM jako suplementu przeciwnowotworowego.
Informacje dodatkowe
Chociaż DIM powstaje w twoim ciele, gdy spożywasz warzywa kapustne, musisz codziennie jeść bardzo dużą ilość surowych warzyw, aby uzyskać rzekome korzyści DIM. W związku z tym opracowano wchłanialne formy czystego DIM i sprzedaje się je jako suplementy diety. Nie zgłoszono żadnych działań niepożądanych z suplementów DIM w dawkach do 200 mg; jednakże, według Zeligs, zgłaszano łagodne nudności i bóle głowy przy dawkach 300 mg. Diindolylmethane może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Przed uzupełnieniem DIM należy porozmawiać z lekarzem.
