Nadwodnienie i nadmiar żołądka są częstymi problemami u osób, które mają nietolerancję pokarmową. Nietolerancja wynika czasem z braku enzymów trawiennych niezbędnych do prawidłowego trawienia pokarmu. Suplementy enzymów trawiennych mogą pomóc w skuteczniejszym wchłanianiu pewnych pokarmów, co może pomóc w wyeliminowaniu wzdęć żołądka i innych problemów żołądkowo-jelitowych.
Wideo dnia
Zrozumienie enzymów trawiennych
Enzymy trawienne są białkami, które pomagają trawić makroelementy - tłuszcze, węglowodany i białka - w jedzeniu, które jesz. Kiedy twoje ciało nie może zepsuć jednego lub więcej z tych składników odżywczych z powodu niewystarczającej ilości enzymów, pojawiają się wzdęcia. Amylazy rozkładają skrobie, enzymy proteazy pomagają przekształcać białka w aminokwasy, a enzymy lipazy trawią tłuszcze. Przyjmowanie enzymów, których twoje ciało nie może wytworzyć, pomaga zapobiegać wzdęciom.
Ustal przyczynę warzenia
Aby skutecznie stosować enzymy trawienne, musisz odkryć przyczynę rozdęcia żołądka. Prowadzenie dziennika żywnościowego może pomóc w ustaleniu, które produkty spożywcze są źródłem problemów. Żywność, która zawiera węglowodany, może dostarczyć Ci gazu, podczas gdy tłuszcze i białka powodują minimalny gaz i wzdęcia - informuje National Institute of Diabetes and trawienny i nerek. Ponieważ wzdęcia mogą być spowodowane przez bardziej poważne problemy, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny, szczególnie jeśli masz dodatkowe objawy, takie jak biegunka, zaparcia lub utrata masy ciała.
Leczenie nietolerancji laktozy
Mleko i niektóre inne produkty mleczne zawierają cukier zwany laktozą. Nietolerancja laktozy to niezdolność do trawienia laktozy z powodu braku enzymów laktazy, które ją rozbijają. Objawy obejmują nudności, ból brzucha, gaz i wzdęcia. Nietolerancja laktozy jest powszechna wśród osób dorosłych, a suplementy enzymów laktazy mogą pomóc ci cieszyć się mlekiem i pozbyć się wzdęć żołądka i innych nieprzyjemnych skutków ubocznych.
Enzymy pomagają w trawieniu włókien
Chociaż włókno jest dobre dla twojego zdrowia trawiennego, jego zbyt duża ilość może prowadzić do wzdęć. Ci, którzy doświadczają wzdęcia z błonnika, takich jak fasola, warzywa i produkty pełnoziarniste, mogą czerpać korzyści z alfa-galaktozydazy. Jest to naturalny enzym pochodzący z pleśni sprzedawany pod marką Beano i ułatwia złagodzenie przez rozkładanie złożonych węglowodanów.
