Terminy "beztłuszczowa masa ciała" i "beztłuszczowa masa" są używane do opisania budowy ciała. Chociaż mogą być używane zamiennie, nie są one takie same. Masa ciała odchudzonego obejmuje tłuszcz, który działa jako paliwo do produkcji energii i inne procesy, które są częścią normalnego metabolizmu. Z drugiej strony, beztłuszczowa masa nie zawiera tłuszczu.
Wideo dnia
Lean Body Mass
Masa ciała odchudzonego obejmuje łączną masę narządów wewnętrznych, kości, mięśni, więzadeł wody i ścięgien. W tej masie zawarta jest waga niezbędnego tłuszczu w narządach, ośrodkowym układzie nerwowym i szpiku kostnym. Waga nieistotnego lub magazynującego tłuszczu, który jest obecny w podskórnej tkance tłuszczowej leżącej pod skórą, a także otacza narządy wewnętrzne, nie jest składnikiem beztłuszczowej masy ciała.
Beztłuszczowa masa ciała
Aby uzyskać beztłuszczową masę, odejmie się wagę tłuszczu niezbędnego od beztłuszczowej masy ciała, według profesora kinezjologii, dr Sue Beckham z Uniwersytetu z Teksasu w Arlington. Niezbędny tłuszcz nie może być odróżniony od tłuszczu zapasowego. Szacunki są różne, ale różnica pomiędzy beztłuszczową masą ciała i beztłuszczową masą u mężczyzn wynosi około 2 do 3 procent, a różnica między kobietami wynosi od 5 do 12 procent.
Dane dotyczące składu ciała
Odsetek masy ciała w masie tłuszczowej i masie beztłuszczowej dotyczy głównie oceny składu ciała. Informacje te można wykorzystać na kilka różnych sposobów. Pomaga w ocenie ogólnego stanu zdrowia i ryzyka niektórych chorób przewlekłych, udziela porad żywieniowych, projektuje i monitoruje skuteczność programów ćwiczeń i leczenia problemów związanych z wagą, śledzi postępy sportowców oraz monitoruje wzrost i rozwój dzieci.
Skład ciała pomiarowego
Ci, którzy interesują się zdrowiem i sprawnością fizyczną, chcą wiedzieć, jakie są ich poziomy tłuszczu. Prostsze i mniej kosztowne metody określania składu ciała obejmują stosowanie fałdów skórnych; Wskaźnik masy ciała lub BMI, na podstawie obliczeń wysokości i masy ciała; obwód w pasie; stosunek obwodu talii do bioder. Ważenie hydrostatyczne lub podwodne jest bardziej skomplikowaną metodą laboratoryjną opartą na gęstości ciała. Ta metoda może nie być łatwo dostępna lub niedroga, chociaż jest uważana za wiarygodną.
