Ester C jest produktem o neutralnym pH, który ma inny skład niż zwykła witamina C, która jest kwasem askorbinowym. Głównym składnikiem tego produktu jest askorbinian wapnia. Inne składniki Ester C to związki znane jako metabolity witaminy C, którymi są kwas dehydroaskorbinowy i treonian wapnia. Producent twierdzi, że ma lepszą biodostępność niż witamina C, ale dostępne badania nie potwierdzają tego - informuje Instytut Linus Pauling.
Wideo dnia
Prawdopodobna przewaga Esteru C
Jeden eksperyment opublikowany w styczniu -Feb. Wydanie "Advances in Therapy" z 2006 roku wykazało, że uczestnicy wrażliwi na kwaśne pokarmy lepiej tolerują Ester C niż zwykłe witaminy C. U tych osób wystąpiły mniej działań niepożądanych ze strony żołądka. Chociaż badania nie potwierdzają najwyższej biodostępności, jeśli masz wrażliwy żołądek, możesz wybrać Ester C zamiast zwykłej witaminy C z tego powodu.
Instrukcja dawkowania witaminy C
Zalecana dzienna dawka dla dorosłych mężczyzn wynosi 90 mg na dzień, podczas gdy dzienna dawka dzienna dla dorosłych kobiet wynosi 75 mg na dzień. Powinieneś pić 8 oz. wody po przyjęciu tabletki witaminy C. Nie należy przekraczać RDA, chyba że zaleci to lekarz. Suplementy witaminy C należy przechowywać z dala od ciepła i wilgoci. Należy unikać palenia, ponieważ może to zmniejszyć skuteczność tej witaminy.
Rola witaminy C
Ciało potrzebuje witaminy C do produkcji kolagenu, który jest ważnym składnikiem naczyń krwionośnych, kości i więzadeł. Zajmuje się również wytwarzaniem norepinehpryny, substancji chemicznej niezbędnej do zdrowego funkcjonowania mózgu. Badania sugerują, że witamina C jest niezbędna do metabolizmu cholesterolu, co może wskazywać, że byłaby korzystna dla poziomów cholesterolu i kamieni żółciowych. Dodatkowo witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić organizm przed szkodliwymi chemikaliami. Jest stosowany w leczeniu niedoboru witaminy C, jakim jest szkorbut i może być pomocny również w różnych innych stanach.
Skutki uboczne
Jeśli wystąpią objawy alergii, takie jak obrzęk, pokrzywka lub trudności w oddychaniu, należy udać się na pogotowie. Natychmiast przestań brać witaminę C i skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz poważne objawy, takie jak bolesne oddawanie moczu, krew w moczu, obfite biegunki lub uczucie omdlenia. Mogą wystąpić inne, mniej poważne działania niepożądane, takie jak zgaga, nudności lub wymioty. Stwierdzono również bóle brzucha, bóle głowy i zawroty głowy. Przed zażyciem tej witaminy należy skonsultować się z lekarzem i zgłosić wszelkie niepożądane reakcje na niego.
