W ciągu ostatnich dziesięcioleci opinia publiczna zainteresowała się tematyką związaną ze zdrowiem i metodami utrzymania i poprawy zdrowia. W odpowiedzi na to coraz więcej różnych suplementów dostępnych jest w sklepach ze zdrową żywnością i drogeriach. Odmiana może być myląca, gdy idziesz do zakupu suplementu. Na przykład możesz zastanawiać się, czy powinieneś przyjmować zwykły wapń lub wapień koralowy, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wapń. Okazuje się, że wapno koralowe nie daje żadnych korzyści i może mieć wady.
Wideo dnia
Wapń
Twój organizm potrzebuje wapnia, aby zachować zdrowie. Nie tylko wapń jest składnikiem związku, który utrzymuje układ kostny, reguluje również bicie serca i ma kluczowe znaczenie w skurczach mięśni - wyjaśnia dr Lauralee Sherwood w książce "Fizjologia człowieka". Kiedy bierzesz suplementy wapnia, nigdy nie bierzesz "zwykłego" lub pierwiastkowego wapnia - zamiast tego spożywasz wapń w postaci soli. Sole wapnia składają się z wapnia połączonego z cząstką o innej tożsamości. Na przykład wapień koralowy to w większości węglan wapnia.
Rodzaje wapnia
Określając rodzaj suplementu wapnia, należy wziąć pod uwagę dwie główne kwestie. Pierwszą z nich jest zdolność wchłaniania wapnia z suplementu. Badania pokazują, że węglan wapnia - rodzaj wapnia z koralowców i najbardziej powszechnego rodzaju wapnia w nie-koralowych suplementach - jest dobrze wchłaniany, zauważa artykuł opublikowany w 2007 roku przez dietetykę Deborah Straub w "Nutrition in Clinical Practice". Drugą kwestią jest koszt. Węglan wapnia jest najtańszym z soli wapniowych, o ile pochodzi ze źródeł poza koraliami.
Coral Calcium
Pomimo faktu, że istnieją niekoronne źródła węglanu wapnia i są one ogólnie tańsze niż wapno koralowe, wapń koralowy pozostaje popularny w niektórych kręgach. Jest to spowodowane głównie pewną propagandą na początku 2000 roku, która sugeruje, że wapń koralowy był odpowiedzialny za długie życie osób żyjących na Okinawie, zauważa Straub. Roszczenia te były bezpodstawne, a FDA od tego czasu ostrzega konsumentów przed kupowaniem wapnia koralowego nad innymi źródłami węglanu wapnia.
Inne obawy
Oprócz faktu, że wapń koralowy nie ma żadnych korzyści zdrowotnych w porównaniu z normalnym węglanem wapnia, istnieją poważne obawy dotyczące jego stosowania pod względem ochrony środowiska i zanieczyszczenia. Artykuł z 2004 roku w "Journal of the American Dietetic Association" zauważa, że wapń koralowy może zostać skażony ołowiem, co powoduje uszkodzenie nerwów i mózgu. Co więcej, rafy koralowe są coraz bardziej zagrożone przez cieplejsze i bardziej kwaśne oceany.Zbiór korali do celów suplementacji dodatkowo zagraża tym ważnym organizmom morskim.
