Hiponatremia lub mała zawartość soli we krwi może być poważnym problemem medycznym. Sól jest ważnym elektrolitem, który reguluje równowagę wodną w organizmie. Niska zawartość soli we krwi oznacza zwykle, że w krwioobiegu znajduje się zbyt dużo płynu, co może powodować obciążenie serca i innych narządów. Dlatego należy stosować się do diety hiponatremii zalecanej przez lekarza, aby doprowadzić poziom soli do normalnego zakresu.
Wideo dnia
Dodaj sól do potraw
Ponieważ twoja zawartość sodu we krwi jest niska, możesz dodać sól do twoich pokarmów, aby pomóc swoim poziomom soli w normalnym zakresie. Możesz dodać kilka koktajli soli stołowej do większości spożywanych pokarmów. Jedzenie powinno mieć słony smak, ale nie powinno być przesolone do momentu, w którym przestaniesz cieszyć się jedzeniem.
Słona przekąska
Wybierz słone przekąski zamiast słodkich przekąsek przez cały dzień. Przekąska na słone orzechy, słone ciastka ryżowe lub inne słone przekąski o niskiej zawartości tłuszczu w celu podniesienia poziomu sodu we krwi. Unikaj wysokotłuszczowych, słonych przekąsek, takich jak chipsy, aby utrzymać zdrową ogólną dietę. Możesz mieć ochotę na picie wody podczas spożywania słonych przekąsek, ale powinieneś zmniejszyć spożycie wody tylko do kilku łyków.
Napoje sportowe
Wybierz napój sportowy zawierający sól, szczególnie jeśli ćwiczysz regularnie. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało traci sól w pocie, co może spowodować, że staniesz się bardziej hiponatremiczny. Dlatego zastąp swoje płyny utracone napojem sportowym, aby utrzymać lub poprawić poziom sodu we krwi.
Salt Packs
Jeśli zmiany w diecie nie poprawią odpowiednio poziomu sodu we krwi, lekarz może zasugerować spożywanie kilku paczek soli przez cały dzień w celu podniesienia poziomu sodu. Jeśli nie możesz tolerować jedzenia soli, możesz zmieszać ją z kilkoma mililitrami wody. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że ta metoda zwiększania zawartości soli jest odpowiednia, ponieważ zbyt szybkie podnoszenie poziomu soli może być szkodliwe dla zdrowia.
