Jeśli chcesz schudnąć, skorzystaj z narzędzia do śledzenia, które może być tym, czego potrzebujesz, aby pozostać na dobrej drodze. Od aplikacji na smartfony po programy komputerowe, narzędzia te śledzą wiele zmiennych, aby pomóc Ci osiągnąć cele związane z dietą i ćwiczeniami. Najbardziej wszechstronne programy do monitorowania diety i ćwiczeń mają na celu udokumentowanie spalonych kalorii i spalonych kalorii. Trackery mają liczne atrybuty, które tworzą łatwą w użyciu platformę, która sprawia, że wprowadzanie informacji jest szybkie, na przykład przypominając poprzednie posiłki i często nagrywane pokarmy i ćwiczenia.
Wideo dnia
Kalorie pod nadzorem
Dziennik żywności i składników odżywczych to standardowa funkcja diety i ćwiczenia śledzenia. Logi te pozwalają rejestrować codziennie spożywaną żywność i napoje. Zapisywanie tego, co jesz i pijesz, może pomóc ci stać się świadomym swoich nawyków żywieniowych i zobaczyć, czy nieumyślnie jesz za dużo kalorii. Cyfrowe urządzenia śledzące mają zazwyczaj bibliotekę powszechnie spożywanych pokarmów, napojów i informacji o wartościach odżywczych. Niektóre urządzenia śledzące umożliwiają wyszukiwanie informacji o wartościach odżywczych w produktach restauracyjnych, które pomogą Ci wybrać najlepsze opcje.
Monitoruj Fitness Fun
Centers for Disease Control and Prevention zaleca dorosłym uzyskanie co najmniej 150 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności tlenowej. Dziennik ćwiczeń śledzi czynności, czas trwania i spalone kalorie, a następnie pozwala zobaczyć zarys ćwiczeń i ulepszeń.
Ustaw swoje cele odchudzania
Ustalenie praktycznych i realistycznych celów odchudzania pomoże Ci pozostać zmotywowanym w drodze do zdrowego stylu życia. Zdolność do wyznaczania celów jest podstawowym wymogiem dla każdego narzędzia do śledzenia diety i ćwiczeń. Najlepsze narzędzie do śledzenia pozwala ustalić cel utraty wagi, kondycji, odżywiania, a nawet zużycia wody, a następnie pomaga w opracowaniu harmonogramu osiągnięcia tych celów.
Oglądaj swoje postępy Szybko
Raporty z podsumowaniem są narzędziem motywacyjnym, które pomoże Ci osiągnąć cele związane z wagą i zdrowiem. Raporty te można sklasyfikować jako podsumowanie programu, raport tygodniowy lub dzienny raport pokazujący zużycie kalorii, spalone kalorie ćwiczeń, kalorie netto i wagę. Raporty te mają postać spersonalizowanych wykresów i wykresów, które można wyświetlać, drukować, wysyłać pocztą elektroniczną i wyświetlać na portalach społecznościowych.
Uzyskanie modułu śledzącego
Moduły śledzenia online są dostępne online oraz w sklepach z aplikacjami na smartfony, tablety i komputery. Możliwe do pobrania trackery do pobrania online lub do nabycia w lokalnej księgarni.
