Kiedy twoje serce kurczy się, pompuje krew przez twoje tętnice. Aby ocenić sprawność serca i to, jak dobrze pompuje krew, należy wykonać pomiary. Pomiar stosowany w tym celu nazywa się ciśnieniem krwi. Wyniki można znaleźć obliczając ilość pompowanej krwi i siłę krwi w ścianach tętnic.
Wideo dnia
Wyniki
Ciśnienie krwi mierzone jest jako milimetr słupa rtęci lub mm / Hg. Pokazano to za pomocą ciśnienia skurczowego nad ciśnieniem rozkurczowym. Ciśnienie skurczowe jest najwyższym ciśnieniem w tętnicach, gdy serce kurczy się. Ciśnienie rozkurczowe jest najniższym ciśnieniem w tętnicach, podczas gdy serce odpoczywa. Według American Heart Association, normalne wyniki powinny wynosić 120/80 lub mniej dla dorosłych. Wyższe niż normalne odczyty, jak również niższe od normy wartości powinny być ocenione przez lekarza.
Trening
Projektowanie dobrej rutyny treningowej wymaga zrozumienia ogólnego stanu zdrowia. Centra Kontroli i Prewencji Chorób sugerują, że każda osoba powinna uzyskać co najmniej 30 minut aktywności fizycznej lub ćwiczyć pięć dni w tygodniu. Realizując te cele, musisz ocenić ciśnienie krwi przed, podczas i po treningu, aby uzyskać podstawową wiedzę na temat tego, w jaki sposób jesteś dotknięty.
Efekty
Wypracowanie wpłynie na twoje ciśnienie krwi. Dla normalnej populacji ciśnienie skurczowe powinno wzrosnąć podczas treningu. Ciśnienie rozkurczowe powinno pozostać na poziomie lub może nieznacznie spaść. Nieznaczny spadek ciśnienia rozkurczowego spowodowany jest rozszerzeniem tętnic podczas treningu. Należy jednak pamiętać, że spadek ciśnienia rozkurczowego o więcej niż 10 do 20 mm / Hg jest uważany za nieprawidłowy i powinien zostać poddany przeglądowi przez lekarza.
Ostrzeżenie
Wszelkie drastyczne zwiększenie lub zmniejszenie ciśnienia krwi należy omówić z lekarzem. Nadmierna zmiana podczas lub po ćwiczeniach może oznaczać, że masz problemy sercowo-naczyniowe lub problemy z sercem, zgodnie z witryną University of New Mexico. Niektóre leki mogą zmienić twoje idealne ciśnienie krwi. Jeśli tak, musisz przedyskutować, czy jesteś wystarczająco zdrowy, aby wykonywać nadmierne ćwiczenia.
Uwagi
U osób po urazach rdzenia kręgowego często dochodzi do spadku ciśnienia rozkurczowego po wysiłku o 10 do 20 mm / Hg. Chociaż jest to normalne zjawisko, nie oznacza to, że osoby z uszkodzeniami rdzenia kręgowego są zwolnione z monitorowania. W rzeczywistości pacjenci ci muszą być częściej monitorowani. Dodatkowo należy ocenić każdy ból odczuwany podczas ćwiczeń, a ból w klatce piersiowej należy traktować jako nagły przypadek.
