Dennis Quaid zawsze otwarcie mówił o swoich problemach osobistych, w tym o tym, jak przezwyciężył swoje wyniszczające niegdyś uzależnienie od kokainy. Tym bardziej imponujące jest to, że w wieku 63 lat wygląda na to, że nie zestarzał się od dnia, kiedy po raz pierwszy błysnął tym słynnym uśmiechem w latach 70. i 80. - o czym świadczą te niesamowite nowe zdjęcia pokazujące jego zniewaloną sylwetkę.
Obecnie występuje w filmie opartym na wierze I Can Only Imagine (w kinach 16 marca), jako ojciec Bart Millard, wokalista MercyMe, który zainspirował jedną z najbardziej znanych piosenek chrześcijańskiego zespołu. Aktor niedawno usiadł z Health Men, aby omówić sekrety swojego ponadczasowego wyglądu i, jak zwykle, jego praktyczna rada płynnie łączyła się z prawdziwymi słowami mądrości. Aby uzyskać więcej świetnych porad od celebrytów, jak patrzeć na to, jak czujesz się niesamowicie w swoich latach zmierzchu, sprawdź, jak Jean-Claude Van Damme pozostaje zgrany w wieku 57 lat.
1 Zacznij wcześnie
Podobnie jak Fonda, Quaid czerpie wiele korzyści z ciężkiej pracy, którą włożył, gdy miał 20 lat i wyglądał świeżo o twarzy. „Kiedy miałem 20 lat, boksowałem - powiedział Quaid. „Był taki facet w tym czasie w Hollywood Y, który był w niesamowitej formie po pięćdziesiątce. Zadałem mu to samo pytanie.„ Jak to robisz? ” Powiedział mi: „Dbasz o siebie w wieku 20 i 30 lat, a reszta sama się o siebie zatroszczy”.
2 Bądź konsekwentny
Nigdy nie jest za późno na zmianę, ale złamanie złego nawyku jest o wiele trudniejsze niż utrzymanie dobrego. Quaid podkreślił, że niekoniecznie musisz ćwiczyć jak potwór 6 razy w tygodniu, aby pozostać w formie, ale musisz uważać to za podstawowy element swojego harmonogramu, np. Jedzenie lub relaks. „Nie oznacza to, że musisz być na co dzień, ale musisz żyć z myślą o tym. Bo jeśli pozwolisz temu odejść, za każdym razem trudniej jest wrócić. Więc zawsze byłem z tym."
3 Dostosuj swój trening do swojego ciała
Quaid naprawdę lubi ćwiczyć, ale kiedy się zestarzał, musiał nieco zmienić swój plan zajęć, aby pomieścić swoje ciało. „Byłem biegaczem przez około 35 lat, ale to twardnieje na kolana i stawy. Przynajmniej dla mnie. Więc zacząłem jeździć na rowerze, co obecnie uprawiam. To i joga. Wraz z tym musisz wciąż wchodź na siłownię i podnoś. Zrób przysiady. ” Co ciekawe, ostatnie badanie wykazało, że dłuższe, mniej uciążliwe treningi są bardziej skuteczne w przedłużaniu długowieczności niż trening o wysokiej intensywności, więc Quaid może mieć coś do zaoferowania! Aby uzyskać więcej niesamowitych porad zdrowotnych, wiedz, że właśnie dlatego powinieneś spać ze stopami poza osłonami.
4 Nigdy się nie poddawaj
Quaid otwarcie mówił o leczeniu w celu przezwyciężenia uzależnienia od narkotyków i anoreksji. W 2006 r. Quaid powiedział nam w Best Life , że rozwinął zaburzenie odżywiania i dysmorfię ciała po tym, jak stracił 40 funtów, aby zagrać w Doc Holliday w Western Wyatt Earp w 1994 roku . „ Moje ramiona były tak chude, że nie mogłem wyciągnąć się z basenu” - powiedział. „Spojrzałbym w lustro i nadal widziałem faceta o wadze 180 funtów, mimo że miałem 138 funtów. Przez wiele lat miałem obsesję na punkcie tego, co jem, ile kalorii i ile ćwiczeń”. d muszę zrobić ”. Nie zawsze łatwo jest szukać pomocy, kiedy zaczynasz ruszać w spiralę, ale Quaid właśnie to zrobił, a teraz ma się lepiej niż kiedykolwiek.
5 Bądź proaktywny
W jednej ze swoich najbardziej inspirujących rad Quaid opowiadał o tym, jak w czasach, gdy był nikim aktorem, zeskanował listy „Nadchodzący film” z tyłu Variety i The Hollywood Reporter i zadzwonił do 10 reżyserów dzień. „Dziewięciu na dziesięciu powiedziałoby„ nie ”, ale ktoś powiedziałby„ tak ”- powiedział. „Więc to moja rada. Zawsze możesz coś zrobić. Bądź proaktywny”.
