Zdolność do chodzenia i wykonywania codziennych czynności ma ogromne znaczenie dla zachowania niezależności. Choroba zwyrodnieniowa stawów, znana również jako choroba zwyrodnieniowa stawów, naraża tę niezależność na ryzyko, jeśli w kręgosłupie dojdzie do zapalenia i zwyrodnienia dysku. Chociaż nie ma lekarstwa na chorobę zwyrodnieniową stawów, można wykonywać ćwiczenia, aby pomóc utrzymać mobilność i siłę w kręgosłupie.
Wideo dnia
Przyczyny
Najpierw podejrzewa się zapalenie kości i stawów z bólem, tkliwością i sztywnością w zajętych stawach. Pacjenci mogą stracić elastyczność w okolicy lędźwiowej kręgosłupa, odczuwając odgłosy tarcia i uczucie skrobania podczas chodzenia, zginania lub skręcania. Przyczyna choroby zwyrodnieniowej stawów zależy od kilku różnych czynników - oprócz starzenia, choroba zwyrodnieniowa stawów jest związana z uszkodzeniami stawów, osłabieniem mięśni, otyłością i predyspozycjami genetycznymi.
Czynniki przyczyniające się
Inne czynniki, które zwiększają szanse na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów w dolnej części pleców, obejmują wcześniejsze urazy sportowe lub wady wrodzone w dotkniętych stawach. Niektóre rodzaje prac, które wymagają powtarzalnego podnoszenia lub innego niższego stresu pleców, mogą zwiększyć twoje szanse na osteoartrozę. Niektóre choroby również zwiększają ryzyko. Należą do nich dna moczanowa, reumatoidalne zapalenie stawów i zwężenie.
Diagnoza
Właściwa diagnoza jest przeprowadzana przez lekarza za pomocą wywiadu pacjenta, jak również za pomocą diagnostycznych urządzeń obrazujących. Obie maszyny do obrazowania rentgenowskiego i rezonansu magnetycznego pokazują stawy kręgosłupa. Obrazy z tych maszyn pomagają zdiagnozować tryby kostne, dyski zwyrodnieniowe i niewspółosiowość w kręgosłupie, wynikające z choroby zwyrodnieniowej stawów lub innych przyczyn leżących u podstaw schorzeń. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić najlepszy sposób leczenia i program ćwiczeń dla twojego stanu.
Leczenie
Nie ma lekarstwa na zapalenie kości i stawów. Głównym celem leczenia jest złagodzenie bólu i zmniejszenie obrzęku tam, gdzie to możliwe. Acetominofen, niesteroidowe leki przeciwzapalne i narkotyczne środki przeciwbólowe mogą być przepisywane doustnie. Strzały kortyzonu można stosować okresowo, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Te ujęcia są ograniczone, ponieważ powtarzające się użycie może przyczynić się do dalszej degeneracji.
Korzyści z ćwiczeń
Ćwiczenia dają profilaktyczne i terapeutyczne korzyści pacjentom z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponieważ nie ma lekarstwa, wypracowanie daje pacjentom poczucie umocnienia się nad chorobą, zgodnie z G. C. Gardener, M. D. z University of Washington Orthopaedices and Sports Medicine Centre. Dodatkowo, pacjenci z nadwagą mogą stracić na wadze wynikającej z ćwiczeń, zmniejszając stres na dolnej części pleców.Pacjenci mogą również budować siłę mięśni, zapewniając większe wsparcie w kręgosłupie, aby zmniejszyć kompresję i spowolnić postęp choroby.
Ćwiczenia
Lekarze zalecają niskoprzepływowe ćwiczenia aerobowe, aby utrzymać zdrowie układu sercowo-naczyniowego, schudnąć i utrzymać wytrzymałość bez wstrząsów i wysiłku pleców. Pływanie, aerobik w wodzie, jazda na rowerze i spacery są bardzo zalecane. Ćwiczenia izometryczne są zalecane przez Gardnera w celu utrzymania mięśni stawów. Proste odcinki, takie jak przyłożenie kolan do klatki piersiowej, zapewniają elastyczność w obrębie kręgosłupa. Stojący do tyłu wygięcie wygina grzbiet, otwierając środkowy i dolny grzbiet. Ćwiczenia wzmacniające obejmują robienie skoków tułowia. Podnoszenie kręgosłupa odbywa się na plecach i podnosi głowę i bark z podłogi, jednocześnie utrzymując skurcz mięśni rdzenia. Używaj piłki do ćwiczeń, aby wykonywać brzuszki, aby wzmocnić brzuch, dodatkowo wspierając kręgosłup.
