Pierwszy sklep z krakersami Barrel Old Country Store został otwarty w 1969 roku w Lebanon w stanie Tennessee i służył "dobrej jakości żywności po dobrych cenach", zgodnie z Strona Cracker Barrel. Oryginalny sklep z beczkami Cracker zyskał popularność, a 19 sklepów otwarto w 1977 roku. Obecnie istnieje ponad 550 sklepów w 42 stanach, serwujących znane ulubione produkty spożywcze. Naleśniki śniadaniowe są lekkie i puszyste i podawane z kilkoma dodatkami. Znajomość informacji o wartości odżywczej naleśników Cracker Barrel pomoże Ci zrównoważyć spożycie kalorii w celu kontroli wagi.
Wideo dnia
Kalorie
Kalorie są miarą ilości energii dostarczanej przez określoną żywność. Nie są one złe dla ciebie, ale aby utrzymać prawidłową wagę, musisz zrównoważyć kalorie, które spożywasz z kaloriami, które spalasz. Znajomość zawartości kalorii w ulubionych produktach spożywczych, takich jak naleśniki Cracker Barrel, może pomóc zrównoważyć spożycie. Jeden prosty naleśnik - bez syropu, polew, masła lub margaryny - zawiera 110 kalorii.
Monitorując spożycie kalorii, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, ile jesz. Jeśli spożywasz więcej niż jeden naleśnik, musisz dostosować spożycie kalorii.
Tłuszcz
Jeden naleśnik Cracker Barrel zawiera 3 g tłuszczu całkowitego, 1 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans i 30 mg cholesterolu. American Heart Association zaleca ograniczenie dziennego spożycia tłuszczu do 25 do 35 procent kalorii, tłuszczów nasyconych do mniej niż 7 procent kalorii i tłuszczu trans do mniej niż 1 procent kalorii.
Węglowodany
Jeden naleśnik Cracker Barrel zawiera 17 g węglowodanów i 1 g błonnika. Twoje ciało rozkłada węglowodany, które jesz, na glukozę, które służą jako paliwo dla twoich komórek, mięśni i mózgu. Całe ziarna są najlepszym źródłem węglowodanów, ponieważ ułatwiają bardziej stabilne uwalnianie glukozy, a także zawierają błonnik, mówi Harvard School of Public Health.
Białko
Jeden naleśnik Cracker Barrel zawiera 3 g białka. Białka zawarte w żywności pomagają gromadzić, utrzymywać i zastępować białka znajdujące się w komórkach, mięśniach i narządach. Białko w naleśnikach jest uważane za niekompletne białko, ponieważ nie zawiera wszystkich niezbędnych aminokwasów. Jeśli zjadasz zbilansowaną dietę, która zawiera różnorodne pokarmy, będziesz najprawdopodobniej spełniał wszystkie twoje zapotrzebowanie na białko każdego dnia, mówi Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom.
Sód
Naleśniki zawierają dużo sodu. Jeden naleśnik Cracker Barrel zawiera 450 mg sodu. American Heart Association zaleca ograniczenie dziennego spożycia sodu do mniej niż 1, 500 mg dziennie, aby zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi. Jedz jeden naleśnik spełnia 30 procent dziennego zapotrzebowania na sód.
