Pierwszą wysokością, którą każdy gracz o szybkim przebiegu w softball powinien się nauczyć, jest fastball, ponieważ jest to podstawa dla innych skoków. Dopiero po udoskonaleniu techniki fastballu możesz rzucić ją tam, gdzie chcesz, z ufnością i kontrolą, jeśli spróbujesz nauczyć się innego boiska. Z fastballem jako podstawą, wystarczy kilka subtelnych zmian techniki, aby nauczyć się nowego boiska.
Wideo dnia
Sprawdź uchwyt
Dzbany używają różnych uchwytów, ale najczęściej używanym jest uchwyt z czterema szwami. Dzięki temu uchwytowi wszystkie cztery szwy przecinają powietrze, gdy kula się obraca. Trzymaj piłkę tak, aby szwy tworzyły literę "C" Umieść podkładki palców wskazujących, środkowych i serdecznych na szwie u góry litery "C" Połóż kciuk na szwie pod piłką, bezpośrednio pod palcem wskazującym. Unikaj zakopywania piłki w dłoni; zachowaj trochę przestrzeni między piłką a twoją dłonią.
Weź swoją postawę
Obie stopy muszą dotykać talerza dzbana lub gumy, gdy zaczynasz swoją grę. Stań z zamkniętą postawą - biodra skierowane bezpośrednio na łapacz - z rozstawionymi stopami o szerokości biodra. Umieść piętę stopki od przodu na gumie - prawą przechyłu, jeśli rozstawisz prawą rękę lub lewą przechyłu, jeśli masz lewą rękę. Umieść palec drugiej nogi, nogę, na grzbiecie gumy. Chwyć piłkę, weź ją i rękawicę razem i trzymaj rękawicę tuż pod talią.
Huśtawka wahacza wiatraka
Huśtawka ramienia zaczyna się od podniesienia pięty stopki, przesunięcia ciężaru do tyłu na nogę, a następnie do przodu na kuli wypychania stopa. Podczas tej zmiany masy zrzuć ramię do rzucania i odchyl ją do tyłu, trzymając dłoń w dół, aż będzie równoległa do ziemi. Odwróć ruch i machnij ręką ruchem kołowym, wiatrakiem - do dołu, do przodu, do góry i do tyłu, do punktu zwolnienia. W górnej części huśtawki, gdy Twoje ramię jest wyciągnięte prosto nad głową, obróć dłoń tak, aby jego tył był skierowany w stronę łapacza, wyciągnij ramię rękawicy i skieruj rękawicę w stronę łapacza.
Praca nóg i stóp
Gdy poczujesz się komfortowo z huśtawką wiatraka, pracuj nad ruchami dolnej części ciała. Kiedy twoje ramię pitching przesuwa się do przodu od początkowej backswing, jednocześnie odepchnij gumę i zacznij przesuwać swoją nogę do przodu. Kiedy twoje ramię pitching jest prosto nad głową, wykonaj jak najdłuższy krok ze stopą i otwórz swoje stanowisko - obróć się bokiem do łapacza. Ustaw stopę ze stopami z palcami wskazującymi w połowie odległości między płytą a trzecią podstawą. Gdy piłka zbliża się do punktu uwolnienia, zacznij zamykać biodra i przeciągnij palce stóp do przodu.Po zwolnieniu piłki zamknij biodra i staw czoło łapaczowi.
Zwolnij i kontynuuj
Punkt zwalniania następuje tuż po tym, jak twoje dłonie mijają nogę odpychającą. Kiedy twoja ręka zbliża się do tego punktu, odbij nadgarstek, kieruj wnętrze przegubu w stronę łapacza i trzymaj ramię blisko ciała. Zgarnij nadgarstek, gdy puścisz piłkę, a ostatni palec opuści środkowy palec. Podążaj ramieniem prosto w kierunku celu i kończ rękę zgiętą ręką w pobliżu ramienia.
Nauka innych pozycji
Dzięki kilku zmianom w technice fastballa możesz z łatwością dodać więcej broni do swojego arsenału pitchingowego. Główne różnice w technice między wysokościami to chwyt i akcja dłoni i palców przy zwolnieniu. Nie ma jednej, właściwej metody chwytania softballu dla różnych wysokości, więc być może trzeba będzie poeksperymentować, aby znaleźć chwyt, który działa dla ciebie. Najlepszym sposobem na nauczenie się różnych skoków jest skupienie się na jednym nowym boisku i doskonalenie go przed przejściem do następnego.
