Dzięki swoim jasnym kolorom i zabawnym kształtom, gumowate witaminy zafundowały rynek suplementów diety. Witaminy z gumy nie są już tylko dla dzieci - kilku producentów wprowadziło dla dorosłych wersje suplementów witaminowych w postaci miękkich i żużlowych gumek dla tych, którzy mają trudności z połykaniem tabletek.
Wideo dnia
Przypadkowe przedawkowanie
Największą obawą związaną z witaminami dla dzieci jest to, że można je pomylić z cukierkami. Podobnie jak gumowate cukierki, gumowate witaminy dla dzieci zachęcają do jedzenia, ponieważ występują w wielu kolorach i miękkich kształtach - od zwierząt po postacie z kreskówek - i smakują jak cukierki. Jest to niepokojące, ponieważ duże ilości witamin A, C i D, a także duże ilości żelaza, mogą być toksyczne, zgodnie z American Academy of Pediatrics.
Pamiętaj, aby trzymać gumowate witaminy poza zasięgiem Twojego dziecka i dawać dziecku tylko zalecaną dawkę. Powinieneś również powiedzieć dzieciom, że witaminy nie są słodyczami, a jedzenie zbyt dużej ilości może spowodować ich zachorowanie.
Składniki
Przegląd witamin dla Uniwersytetu Medycznego w Wisconsin wykazał, że gumowate witaminy są "niekompletne pod względem odżywczym", co oznacza, że nie zawierają szerokiego zakresu witamin i minerałów. Porównaj kolumny "% Daily Daily" na etykietach produktów witaminowych, aby mieć pewność, że wybrany przez ciebie produkt dostarcza odpowiedniej ilości składników odżywczych, aby być korzystnym dla twojego zdrowia.
Niektóre gumowate produkty witaminowe obejmują żelatynę, która pochodzi z kolagenu zwierzęcego, jako środek wiążący. Jeśli twoja rodzina jest wegetarianką lub jeśli twoje dziecko nie może jeść produktów zwierzęcych z jakiegokolwiek innego powodu, powinieneś sprawdzić etykietę wybranego przez ciebie produktu na dowód obecności żelatyny. Dostępne są wegetariańskie formuły gummy, które wykorzystują pektynę owocową zamiast żelatyny.
Bezpieczne przechowywanie
W przeciwieństwie do większości witamin, gumowate witaminy mogą wymagać stałej temperatury i chłodzenia, aby zapobiec zepsuciu. Sprawdź etykietę wybranego produktu pod kątem wymagań dotyczących przechowywania. Posiadanie gumek w lodówce może utrudnić ich trzymanie poza zasięgiem dziecka - pamiętaj o tym, wybierając miejsce do przechowywania.
Witaminy gumowe topią się w wysokiej temperaturze. Oprócz wpływu na wielkość porcji, wysokie temperatury mogą powodować rozpad witamin B i C oraz innych rozpuszczalnych w wodzie witamin.
Witaminy nie powinny zastępować zbilansowanej diety
Witaminy i inne suplementy diety nie są dobrym substytutem zdrowej, zbilansowanej diety. Amerykańska Akademia Pediatrii informuje, że zdrowe dzieci odżywiające się zbilansowaną dietą zawierającą 400 IU witaminy D nie potrzebują suplementacji witaminą.
Jeśli obawiasz się, że Ty lub twoje dzieci nie otrzymujesz odpowiedniej ilości składników odżywczych z codziennej diety, skonsultuj się z lekarzem lub pediatrą dziecka, aby ustalić, co potrzebujesz i ile zażyć.
