Obojczyk, obojczyk, biegnie poziomo w górnej części klatki piersiowej tuż poniżej szyi i na zewnątrz. Powinieneś być w stanie czuć to łatwo palcami. Ze względu na pozycję obojczyka i jego wyeksponowanie, przy podnoszeniu ciężarów potrzeba dużej presji. Jeśli po podniesieniu ciężaru odczuwasz ból w obojczyku, możesz uszkodzić kość. Jeśli ból jest poważny, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.
Wideo dnia
Ramię sztangi
Stan nazywany czasami ramieniem ciężarkicy jest medycznie znany jako dystalna obojczyka ooleolistyczna. Dzieje się tak, gdy z czasem obojczyk rozwija wiele drobnych złamań w wyniku regularnego podnoszenia ciężkich ciężarów. Według strony internetowej Ortopopa, osteoliza występuje, gdy małe kawałki kości są wchłaniane przez organizm, powodując pogorszenie okolicy. Objawy to pulsujący ból w okolicy barku po uniesieniu ciężaru lub w ciągu dnia.
Obwód stawonogowy
Jeśli podnosisz ciężki ciężar lub nagle zwiększysz obciążenie, możesz cierpieć z powodu rozdzielenia stawu obojczykowo-obojczykowego. W tym miejscu więzadła przyczepiające obojczyk do mostka zostają rozdarte lub oddzielone, zgodnie z University of Sports Medicine. Chociaż częściej wiąże się z upadkiem lub uderzeniem, silny nacisk na obojczyk może wywołać stan. Poczujesz ostry ból w górnej części klatki piersiowej w okolicy, w której obojczyk napotka twój mostek. Porozmawiaj z lekarzem, który może przepisać środki przeciwbólowe i zalecić odpoczynek, leczenie lodem i ewentualnie temblak przez kilka tygodni.
Odcisk
Odcisk na mięśnie lub więzadła na ramieniu lub szyi może powodować ból w obrębie obojczyka i wokół niego. Napięcia mięśniowe wynikają z nadmiernej presji na region, co jest powszechnym skutkiem ciężkiego podnoszenia ciężarów. Odpoczynek przez kilka dni powinien wystarczyć do złagodzenia bólu i naprawy mięśni. Wiązanie więzadeł może wymagać dłuższego leczenia, z małymi pęknięciami lub łzami w tkance, które utrudniają podnoszenie ciężarów lub swobodne poruszanie się.
Złamanie obojczyka
Prawdopodobnie najpoważniejszym powodem bólu po uniesieniu ciężaru jest potencjalne złamanie obojczyka. W przypadku złamania możesz odczuwać ostry i trwały ból wokół złamanej części obojczyka. Jest mało prawdopodobne, że złamiesz obojczyk z normalnego ciężaru dzięki dobrej technice i wygodnym rozmiarom. Jeśli jednak upuścisz sztangę, podnieś ciężar przekraczający twoje możliwości lub upadniesz podczas podnoszenia, możesz złamać obojczyk. Złamany obszar będzie bolał w dotyku, a nawet może uwidocznić się wyraźnie pod skórą. Jeśli podejrzewasz złamanie, udaj się na pogotowie tak szybko, jak to możliwe na prześwietlenie.
