Rodzaj ubrań, które nosisz podczas ćwiczeń, zależy w dużej mierze od rodzaju wykonywanego ćwiczenia, pogodę i jeśli ćwiczysz w domu lub na zewnątrz. Twoje osobiste preferencje i budżet również określą, jakie ubrania nosisz podczas ćwiczeń. Jeśli ćwiczysz uprawianie sportu, prawdopodobnie dostaniesz odpowiednią odzież do swoich potrzeb.
Wideo dnia
Obuwie
Wybierz trampki do ćwiczeń, które są specyficzne dla rodzaju ćwiczeń, które będziesz wykonywać. Np. Nosić buty do biegania lub chodzenia dla tych aktywności i butów do koszykówki, jeśli to jest twój sport. Jeśli nie masz pewności, jaki rodzaj ćwiczeń będziesz wykonywał lub zamierzasz wykonywać kilka rodzajów ćwiczeń, załóż buty do treningu crossowego. Idź do sklepu obuwniczego lub sklepu z artykułami sportowymi, aby być profesjonalnie dopasowanym do obuwia roboczego, ponieważ ważne jest, aby nosić dobrze dopasowane buty podczas ćwiczeń.
Skarpety
Załóż bawełniane skarpetki do ćwiczeń lub wybierz skarpetki do ćwiczeń; te skarpetki są zwykle wykonane z mieszanki bawełny i nylonu. Jeśli to możliwe, nosić skarpety, które są bezszwowe, ponieważ szwy mogą trącać i podrażniać stopy podczas treningu. Niektóre skarpetki mają nieco dodatkowej wyściółki w okolicy pięty i palców u stóp, gdzie może wystąpić podrażnienie.
Koszule i spodnie
Luźne dopasowane lub rozciągliwe ubrania najlepiej nadają się do ćwiczeń. Noś letnie ubrania w jasnych kolorach, aby zachować zimne i ciemniejsze ubrania do pracy w zimie, aby się rozgrzać. Elastyczne długie spodnie lub szorty dobrze sprawdzają się podczas ćwiczeń, a także podkoszulki, podkoszulki i bluzy. Wybierz ubrania, które pozwolą Twojej skórze oddychać.
Ćwiczenia w niskich temperaturach
Jeśli jest zimno, ułóż ubrania, aby się rozgrzały. Podczas ćwiczeń w zimie na zewnątrz nosić czapkę, rękawiczki i ocieplacz na szyję, aby utrzymać ciepło ciała. Noś okulary przeciwsłoneczne, aby nie zasłaniały oczu, jeśli jest to praktyczne.
Bezpieczeństwo
Miej na uwadze bezpieczeństwo. Nosić odzież odblaskową, jeśli biegasz lub chodzisz na zewnątrz w nocy. Jeśli twój trening wymaga uprawiania sportu, zakładaj kask i nakolanniki, jeśli sport tego wymaga. Podczas wędrówek nosić jasne ubrania w sezonie polowań, aby upewnić się, że jesteś dobrze widoczny.
