W 1984 r. General Mills wprowadził gotowane do spożycia chrupkie tosty cynamonowe. Posiada chrupiące kwadraty z całej pszenicy i ryżu posypane cukier cynamonowy. Podczas gdy zboże zawiera pełne ziarna i jest wzbogacony w witaminy i minerały, zawiera znaczne ilości dodanych cukrów.
Wideo dnia
Kalorie i makroelementy
Trzy czwarte miseczki porcji Cynamonowego tostowego chrupania zawiera 130 kalorii. Zapewnia 3 g tłuszczu, z zaledwie pół gramami tłuszczów nasyconych i bez tłuszczów trans. American Heart Association zaleca unikanie tłuszczów nasyconych i trans, ponieważ przyczyniają się do podwyższonego ryzyka chorób serca. Jedna porcja zawiera również 25 g węglowodanów i 1 g białka.
Dodatkowe informacje na temat odżywiania
Ponieważ Cynamonowy tost z dodatkiem witamin z grupy B zawiera witaminy z grupy B, zawiera 25 procent zalecanej diety lub RDA, żelaza, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, witamin B6 i B12, kwas foliowy i cynk, w oparciu o dietę o 2 000 kalorii. Zboża oferuje również 10 procent RDA dla witaminy A, wapnia i witaminy D, ponieważ jest wzbogacony w palmitynian, węglan wapnia i witaminę D3. Cynamonowy tost Crunch oferuje 4 procent RDA dla fosforu i 2 procent dla magnezu i miedzi.
Całe ziarna
General Mills mówi, że wszystkie jego płatki są wykonane z pełnego ziarna, a pierwszym składnikiem wymienionym na pudełku Cynamonowego tostowego chrupania jest pszenica pełnoziarnista, co oznacza, że jest ona największa. składnik produktu. Całe ziarna są zalecane przez ekspertów w dziedzinie zdrowia, takich jak w Harvard School of Public Health, ponieważ zapewniają one błonnik i składniki odżywcze. Tylko przy 2 g błonnika nie jest jasne, ile dokładnie zawiera tosty z Cynamonem. Dr William Sears z AskDrSears. com, zaleca poszukać zboża z 5 g błonnika lub więcej na porcję.
Rozważania
Jedna porcja Cynamonowego tostowego chrupania zawiera 10 g cukru, około 2 1/2 łyżeczki. wartość. American Heart Association zaleca ograniczenie dodawanego cukru do zaledwie 6 łyżeczek. dziennie dla kobiet dziennie i 9 łyżeczek. dla mężczyzn codziennie. Jedna porcja płatków zbożowych dostarcza także 220 mg sodu, co stanowi prawie 15% dziennego limitu dziennego zalecanego przez Institute of Medicine wynoszącego 1 500 mg. Zboże zawiera również konserwant żywności BHT, aby pomóc utrzymać jego świeżość. Centrum nauki w interesie publicznym zaleca ograniczenie ekspozycji na ten środek konserwujący, ponieważ jego wpływ na twoje zdrowie jest niejednoznaczny i można go łatwo zastąpić bezpieczniejszymi alternatywami.
