Chińskie migdały, stosowane w niektórych produktach spożywczych i tradycyjnej medycynie chińskiej, w rzeczywistości nie są w ogóle migdałami - to pestki moreli. Chińskie migdały są przepisywane przez praktyków medycyny chińskiej głównie jako objawy oddechowe, a nie jako utrata masy ciała, chociaż te nasiona również powodują efekt przeczyszczający. Jeśli szukasz zdrowego sposobu na odchudzanie, lepiej jest jeść regularne migdały w przeciwieństwie do chińskich migdałów. Chińskie migdały mogą być toksyczne, jeśli są spożywane na surowo, podczas gdy regularne migdały mogą sprzyjać kontroli wagi.
Wideo dnia
Zastosowanie
W tradycyjnej medycynie chińskiej nasiona moreli, sprzedawane również jako migdały chińskie lub Xing ren, są często przepisywane w celu leczenia chorób układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli i rozedma płuc. Chińskie migdały zawierają substancję chemiczną zwaną amigdaliną lub B17, która jest uważana za środek wykrztuśny i tłumiący kaszel. Praktycy medycyny chińskiej często łączą nasiona moreli z innymi ziołami, takimi jak liść białej morwy i ophiopogon. Ponieważ olej z pestek moreli jest chemicznie podobny do gorzkiego oleju migdałowego i jest tańszą alternatywą, jest również stosowany zamiast aromatów migdałowych lub zapachów w żywności i kosmetykach.
Zagrożenia
Chociaż chińskie migdały mogą przynosić użyteczne efekty oddechowe, mogą być toksyczne, jeśli są spożywane na surowo w wystarczająco dużych ilościach. Leki, które wykorzystują pewien wyciąg z chińskich migdałów, mogą również powodować reakcję toksyczną. Amigdalina, aktywny składnik terapeutyczny w chińskich migdałach, jest przekształcana przez organizm w cyjanek substancji toksycznej. FDA i National Cancer Institute określiły w 1987 roku, że stosowanie amigdaliny w lekach jest niebezpieczne i może powodować zatrucia cyjankami, co może być śmiertelne. Surowe chińskie migdały i leki z amigdaliną nie są sprzedawane w amerykańskich sklepach ze zdrową żywnością ani aptekach, chociaż czasami można je znaleźć na chińskich rynkach w Stanach Zjednoczonych.
Medycyna chińska w przypadku problemów z nadwagą
Niektóre rodzaje tradycyjnej medycyny chińskiej mogą być przydatne w leczeniu niektórych stanów związanych z nadwagą, takich jak cukrzyca. Analiza z 2004 r. Opublikowana w "Cochrane Database of System Review" wykazała, że niektóre zioła stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej wydają się pomagać w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę, chociaż potrzebne są dalsze dobrze zaprojektowane badania w celu określenia ich skuteczności. Pomimo ich potencjalnej przydatności w leczeniu cukrzycy, używanie produktów medycyny chińskiej w przypadku problemów z wagą może być niebezpieczne. Badanie przeprowadzone w 2006 roku przez Institute of Forensic Medicine wykazało, że chiński lek ziołowy sprzedawany online jako ziołowy lek na utratę wagi zawierał niebezpieczne poziomy syntetycznego środka tłumiącego apetyt, sibutraminy.
Migdały do odchudzania
Podczas gdy chińskie migdały i inne rodzaje tradycyjnej medycyny chińskiej mogą mieć wątpliwy status odnośnie do ich bezpieczeństwa i skuteczności w odchudzaniu lub innych warunkach, regularne migdały sprzedawane w sklepie spożywczym mogą w rzeczywistości zapewniać pewną wagę. korzyści strat.Poza tym, że zawiera dużo błonnika i białka wypełniającego, badanie opublikowane w wydaniu "American Journal of Clinical Nutrition" z 2009 r. Wykazało, że żucie migdałów powoduje efekt tłumienia apetytu. Inne badanie opublikowane w "International Journal of Otyłość" wykazało, że w porównaniu ze złożoną dietą niskokaloryczną opartą na węglowodanach, dieta niskokaloryczna wzbogacona w migdał była bardziej skuteczna w zmniejszaniu masy ciała i objawów choroby metabolicznej u osób z nadwagą, prawdopodobnie ze względu na wysoką zawartość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych migdałów.
Zdrowe strategie utraty wagi
Zamiast przyjmować potencjalnie niebezpieczne suplementy zdrowotne lub stosując udoskonalone diety, lepsza strategia na rzecz bezpiecznego i skutecznego odchudzania obejmuje sprawdzone i prawdziwe metody zdrowej, niskokalorycznej diety i regularnych ćwiczeń. Oprócz tego, że zawierają odżywcze pokarmy roślinne, takie jak migdały w diecie, regularne ćwiczenia, picie wody zamiast słodkich napojów i jedzenie mniejszych porcji również pomogą Ci schudnąć.
