Cher ma 72 lata i zdecydowanie należy do naszej listy wiodących kobiet powyżej 65 roku życia, które wyglądają niesamowicie. Legendarna muzyka zostaje uhonorowana podczas ceremonii w Kennedy Center za kilka miesięcy, a kiedy patrzysz na jej zdjęcia, dosłownie wygląda, jakby cofała się w czasie.
8 lutego 2017 r. ????
Cher (@cher) włączony
Rozmawiając ostatnio z Extra, ikona popu ujawniła system fitness, który utrzymuje ją tak młodą.
Podczas gdy robi dwie lub trzy minuty dziennie na deskach i ćwiczy na płycie mocy, prawdziwym kluczem do jej bajecznego wyglądu jest Zumba.
„To trochę nerdy, ale uwielbiam to” - powiedziała.
Każdy, kto kiedykolwiek robił Zumbę, może zrozumieć, dlaczego Cher określiłby to jako „nerdy”, ponieważ spalanie kalorii przez opalanie się w rytm latynoskich i afrykańskich rytmów jest nieco nieprzyzwoite. Ale w rzeczywistości jest to jeden z najfajniejszych sposobów na wykonywanie ćwiczeń cardio, a niektórzy oceniają, że w zależności od tego, jak intensywny jesteś, możesz spalić 350-650 kalorii na zajęcia trwające godzinę.
A Cher nie jest jedyną celebrytką, która przypisuje taniec swojej ponadczasowej sylwetce.
Niedawno wideo 60-letniej Madonny wykonującej swój kultowy taniec „Vogue” w szpitalu w Malawi stało się popularne i udowodniło, że wciąż bardzo się porusza. W niedawnym, dogłębnym profilu 58-letnia Allison Janney przyznała, że jej „ulubionym sposobem ćwiczeń jest po prostu taniec”.
Co warte jest tego, kilka badań potwierdziło, że taniec ma znaczące korzyści fizyczne i psychiczne dla starszych osób dorosłych, poprawiając zdrowie układu sercowo-naczyniowego, poprawiając równowagę i koordynację, ćwicząc mięśnie i stawy, a nawet kompensując niektóre skutki starzenia się mózgu.
Co więcej, gorączka endorfinowa sprawia, że jest to prawdziwy środek poprawiający nastrój, a jeśli jest coś, czego nauczyliśmy się od Jane Fonda, to tajemnicą wyglądania młodo jest czuć się młodo. Zachęcamy więc do tańczenia po południu (lub w nocy). Aby uzyskać więcej świetnych wskazówek celebrytów, jak wyglądać i czuć się młodziej niż kiedykolwiek, sprawdź Ageless Beauty Secrets Jane Seymour.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.