Monitor tętna to skuteczne narzędzie do zarządzania treningami i maksymalizacji korzyści zdrowotnych. Urządzenia te wykorzystują elektrody do przechwytywania danych tętna i przesyłania informacji na wyświetlacz podobny do zegarka. Korzystanie z nich zapewni, że będziesz pracował wystarczająco ciężko, aby zwiększyć swoją sprawność i spalić kalorie. Dostępność tego urządzenia zależy od funkcji, których potrzebujesz, oprócz monitorowania tętna i liczenia kalorii.
Wideo dnia
Funkcja
Monitor tętna pozwoli Ci zmierzyć intensywność ćwiczeń na podstawie tętna. Wyższe tętno odzwierciedla reakcję twojego ciała, aby nadążyć za potrzebami energetycznymi i tlenowymi. Możesz użyć monitora z nadajnikiem na piersi. Ten typ zapewnia informacje zwrotne w czasie rzeczywistym podczas całego treningu. Możesz także użyć samodzielnego modelu nadgarstka z czujnikiem palca.
Rozważania
Monitory tętna mają wiele funkcji, które wpływają na koszty. Na najwyższym poziomie znajdziesz urządzenia z interfejsem GPS do dokładniejszych obliczeń odległości. Inne modele zawierają interfejs komputerowy do przesyłania danych w celu śledzenia. Jeśli chcesz pozostać w budżecie, trzymaj się urządzenia, które zawiera podstawowe funkcje, których potrzebujesz, a nie wykoszowanie modelu z mnóstwem dodatków.
Ostrzeżenie
Podczas gdy niektóre funkcje mogą być większe niż potrzebujesz, dodatki mogą ułatwić korzystanie z monitora. Tańsze modele mogą nie obliczyć docelowej strefy tętna, więc będziesz musiał ręcznie wprowadzić ją. Twoim celem do ćwiczeń jest ćwiczenie w granicach od 50 do 85 procent maksymalnego tętna lub 220 minus twój wiek. Tańsze monitory zwykle nie zawierają interfejsu do przesyłania danych, takich jak wiek, waga i wysokość. Tańsze monitory mogą również nie być wodoodporne, nie oferując żadnych korzyści, jeśli pływanie jest podstawową formą ćwiczeń. Kolejną kwestią jest dokładność. Droższe modele zawierają najnowszą technologię, która może zminimalizować zakłócenia ze źródeł zewnętrznych, takich jak linie energetyczne. Chociaż nie będzie to kolidować z nagrywaniem spalania kalorii, pokona jedną z głównych zalet korzystania z czujnika tętna.
Modele
Kilka firm specjalizuje się w monitorach pracy serca. Kilka z tych firm pozwala porównać modele w oparciu o funkcje, które pomogą Ci znaleźć najlepszy monitor do swoich potrzeb. Istnieje niesamowity wybór urządzeń, w tym niedrogie monitory śledzące tętno i kalorie; nawet modele podstawowe. Podstawowymi różnicami w tych urządzeniach są ich dokładność i zdolność do synchronizacji z urządzeniami gimnastycznymi. Jeśli ta druga funkcja jest dla Ciebie ważna, być może musisz ponownie zastanowić się, ile chcesz zapłacić za monitor.
