Ciało migdałowate reaguje szybkością drutu wyzwalającego na postrzegane zagrożenie, niezależnie od tego, czy jest to nagłe szczekanie wściekłego psa, czy wychudzone oświadczenie 401 (k) lądujące w skrzynce pocztowej. Ta złożona struktura i jej połączenia neuronalne w centrum mózgu kończyny sterują każdą częścią szarej istoty, aby poradzić sobie z kryzysem. Jednym z tych obszarów jest podwzgórze, które wydziela hormony, które aktywują substancję reagującą na awarie organizmu, która wyzwala reakcję walki lub ucieczki. To aktywuje układ nerwowy: krew wpada do dużych mięśni kończyn, przygotowując się do lotu, rozszerzają źrenice, przyspieszają bicie serca i oddychanie. Neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, zalewają mózg, aby zwrócić uwagę na źródło strachu. „Rzeczy, które sprawiają, że szczury i ludzie się boją, są bardzo różne”, mówi LeDoux, „ale sposób, w jaki mózg radzi sobie z niebezpieczeństwem, wydaje się podobny”.
Podczas gdy stres z ostrymi zębami rozprasza się, gdy pies osiąga koniec łańcucha, strach przed utratą firmy lub bezpieczeństwem pracy powoduje chroniczne zmartwienie, wywołując zmiany chemiczne w mózgu i wpływając na całe ciało: serce, układ odpornościowy, przewód pokarmowy i twoje wzorce snu. Operacje hormonów stresu, adrenaliny i kortyzolu, mogą wpływać na rozumowanie i poznanie oraz paraliżować kluczowe zdolności umysłu. Pamięć krótkotrwała, kreatywność i funkcje planowania wyparowują ze zestresowanego ludzkiego mózgu. Z pierwotną reakcją strachu włączoną na czas nieokreślony niektórzy mężczyźni sięgają po jedną piątą bourbona lub zapadają w przewlekły lęk lub depresję. LeDoux twierdzi, że około 50 procent problemów psychicznych to zaburzenia lękowe, a wiele z nich jest związanych z systemem strachu mózgu.
Jak mówi dr Soliman - i instruuje w programie Executive Mental Health Program - zrozumienie, jak działa ten proces, jest pierwszą obroną przed nim. Jednak jako mężczyzna zorientowany na sukces, jeszcze ważniejszą bronią jest zrozumienie tego: przyznanie się, że stres jest negatywny, nie jest porażką. Ani też nie prosi o pomoc.
Realizuj wyniki. . jak zawsze
Znany teraz pock! dźwięk rozlega się echem po boisku, gdy dobrze uderzona piłka tenisowa ląduje wewnątrz linii. Ten jest zwycięzcą, ale nie wszystkie strzały JR są, ani nie wygrywa każdego meczu, każdego seta, każdego meczu. Tenis stał się jednym z jego wielu leków przeciwdepresyjnych. Oczywiście wciąż istnieje głód zwycięstwa, ale teraz realistycznie docenia porażkę, kiedy to nastąpi. Nasz zestresowany i przygnębiony dyrektor generalny nauczył się przeplatać swoje podejście do życia po sześciu miesiącach terapii w programie Executive Mental Health Program. Jego leczenie rozpoczęło się od recepty na dosłowny lek przeciwdepresyjny. To był kluczowy pierwszy krok. „Pozwoliło mi to oczyścić głowę z obsesyjnych myśli, dzięki czemu mogłem zrozumieć, gdzie źle oceniam” - mówi.
Dr Kohani przepisała również suplementy diety i DHEA, prekursor męskiego hormonu testosteronu, ponieważ odkryła, że JR cierpi na niski poziom testosteronu. (Skąd ktokolwiek mógłby wiedzieć, że jest to problem, chyba że w końcu poprosi lekarza o pomoc?) I przypisuje codziennej medytacji pomaganie mu w uświadomieniu sobie i jego relacji z żoną i nastoletnimi dziećmi.
JR ponownie ocenił swoją motywację zawodową i regularnie wychodzi z biura wczesnym wieczorem. Tenis, medytacja i czas rodzinny to nowe dodatki do jego harmonogramu. I zgadnij co? Nadal odnosi sukcesy. Jednak nie jest już kandydatem na tragiczny objazd przez rezerwat przyrody w drodze do pracy. „Nie pozwól, aby twoja wartość była całkowicie przywiązana do pracy”, radzi JR „Jeśli nauczyłem się czegoś z tego doświadczenia, to nie jestem doskonały i nie jestem też nikim innym. Nie próbuję kontrolować świat już ”.
