Jeśli masz mało czasu rano, bajgiel służy jako wygodne śniadanie na śniadanie. Jeśli jednak masz zamiar stosować dietę o niskiej zawartości węglowodanów, ta pieczona przekąska niekoniecznie jest idealna. Bez względu na ich specyfikę, bułeczki zawierają dużo węglowodanów.
Wideo dnia
Zwykłe bajgle
Wiele standardowych odmian zwykłego bajgla ma dziesiątki węglowodanów. 3. 5-uncjowy bajgiel z pszenicy zawiera 48 gramów węglowodanów. A 3. 7-uncji otręby owsiane lub bajgiel jaj każdy ma 56 gramów węglowodanów.
Orzeszkowe bułeczki
Oczekuj smakowej bajgli zawierającej mniej więcej taką samą ilość węglowodanów. 3. 7-uncjowy bajgiel cynamonowo-rodzynkowy ma 58 gramów węglowodanów, który jest tylko nieznacznie wyższy niż zwykły bajgiel. 3. 7-uncjowy bajgiel zwieńczony makiem, sezamem lub płatkami cebuli zawiera 53 gramy węglowodanów.
Kanapki śniadaniowe z bagelem
Chrupanie kanapki śniadaniowej na bajgli w restauracji typu fast-food zapewnia znacznie więcej kalorii niż spożywanie bajgla o smaku zwykłym lub o smaku, ale nie wystąpi znaczny wzrost w węglowodanach. Bajgiel z szynką, jajkiem i serem zawiera 52 g 4 gramów węglowodanów, podczas gdy bajgiel z jajkiem, serem i pasztecikiem z kiełbasy ma 49.6 gramów węglowodanów. Z kawałkiem steki zamiast szynki lub kiełbasy, kanapka śniadaniowa ma 58,4 gramów węglowodanów.
Ubieranie obwarzanek
Rozsypanie standardowego obwarzanka na twoim bajgle zwiększa jego liczbę węglowodanów w różnym stopniu. Dwie łyżki niskotłuszczowego sera śmietankowego dodają tylko 2,4 gramów węglowodanów do bajgla, ale 2 łyżki stołowe o obniżonej zawartości tłuszczu z masła orzechowego zwiększają liczbę węglowodanów w posiłku o 12 gramów. Dwie łyżki dżemu lub konserwy dodaje do bajgla dodatkowe 27,5 gramów węglowodanów.
