Chociaż RipStik może wyglądać jak deskorolka, ma kilka kluczowych różnic. Jego kształt fali zachęca do jazdy na boki i ruchów tkackich, w przeciwieństwie do prostej deskorolki. Przede wszystkim jednak RipStik jest samozasilany. Po wejściu na planszę, kontynuuj ruch do przodu, poruszając nogami, rękami i biodrami.
Wideo dnia
Korzyści
RipStik to fantastyczny środek wspomagający odchudzanie i tonizację, ponieważ wymaga aktywacji mięśni i zaangażowania, a także ćwiczeń aerobowych. Ruch w twoich udach, biodrach, podudziach i stopach utrzymuje planszę, dzięki czemu będziesz mógł rozwijać i budować mięśnie uda, jeżdżąc regularnie swoim RipStikiem. Spalisz także umiarkowaną liczbę kalorii. Od połowy 2011 r. Nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących liczby spalonych kalorii w sesji RipStik, ale jest to działalność porównywalna do deskorolki i HealthStatus. com informuje, że godzina skateboardingu spala około 365 kalorii za 160 funtów. osoba.
Redukcja miejsca
Redukcja miejsca polega na ćwiczeniu utraty tłuszczu w jednym konkretnym obszarze ciała, na przykład na udach. Niestety, jazda na RipStik lub wykonywanie jakiegokolwiek innego rodzaju aktywności prawdopodobnie nie będzie sprzyjać utracie wagi tylko w twoich udach, ponieważ nie możesz wybrać i wybrać, gdzie schudnąć. Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń wskazuje, że jedynym sposobem na zmniejszenie plamistości jest udział w ćwiczeniach aerobowych, które spalają tłuszcz w całym organizmie.
Tonowanie
Jeśli twoim celem jest wzmocnienie i tonacja mięsień czworogłowy i ścięgna podkolanowe, jednak RipStik może być w stanie pomóc. Nacisk, jaki kładziesz na te mięśnie, aby utrzymać równowagę na planszy i utrzymywać ciągły ruch, może przyczynić się do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej i nadania twoim udom bardziej opływowego wyglądu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, dodaj inne ćwiczenia, które kierują się na uda, takie jak martwy ciąg, przysiady i rzuty.
Rozważania
Wyjazd na swój RipStik może pomóc tobie i spalić kalorie, ale to nie jedyny czynnik, który decyduje o wynikach odchudzania. Musisz konsekwentnie spalać więcej kalorii niż zużywasz, aby schudnąć, a to może wymagać połączenia niskokalorycznego jedzenia i regularnych ćwiczeń. ACE zaleca co najmniej 225 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności tlenowej na utratę wagi, więc jeśli nie jeździsz tak często, uzupełnij inne formy ćwiczeń. Na koniec należy uważać, aby nie spożywać zbyt wielu dodatkowych kalorii, aby "zlikwidować" te, które spalacie podczas treningów.
