Nawet jeśli masz ochotę wylegiwać się po posiłku, spacerowanie ma zaskakujący wpływ na twój układ trawienny. Zamiast leżeć na kanapie, idź na krótki spacer, aby wypić soki trawienne. Z kolei prawdopodobnie poczujesz się mniej rozdęty i będziesz bliżej czucia się jakbyś szedł w powietrzu.
Wideo dnia
Get Your Gut Moving
Chodzenie może spowodować, że twoje jelito przełączy się na bieg. Według badań opublikowanych w wydaniu z marca 2008 r. "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases", chodzenie przyspiesza tempo trawienia. Dzieje się tak dlatego, że chodzenie stymuluje twój brzuch, pomagając w ten sposób, aby twój układ trawienny wzrósł do tej okazji. Możesz chodzić przez 15 minut, aby szybciej strawić posiłek.
