Witamina B-12 to składnik odżywczy, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Spośród wielu ról B-12, ta witamina pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek i pomaga w procesach neurologicznych, wyjaśnia Biuro Suplementów Diety w National Institutes of Health. Niedobór B-12 może spowodować poważne skutki uboczne. Poznanie tych skutków ubocznych i tego, czy warunki takie jak pływaki do oczu wynikają z niedoboru B-12 pomogą ci rozpoznać potencjalny problem.
Wideo dnia
Floaters
Tylna część oka zawiera gruba, żelopodobną substancję zwaną szklistką, która pomaga chronić wnętrze oka, a także pomaga utrzymywać wzrok jego okrągły kształt. Wraz z wiekiem komórki w płynie szklistym mogą się zepsuć, a składniki płynu mogą gromadzić się razem i tworzyć pływaki, które widzisz przechodząc przez swoje widzenie. Floaters mogą również powstać z ciała szklistego na tylnej podszewce oka, czyli z warstwy tkanki zwanej siatkówką. Jeśli pojawi się mała łza, możesz mieć nowych mętów. Wiele nowych mętów może wskazywać na oderwanie siatkówki.
Objawy niedoboru
Niedobór witaminy B-12 nie spowoduje efektu mętności w widzeniu, ale możesz zauważyć inne oznaki. Mogą wystąpić osłabienie, zmęczenie, zaparcia, utrata masy ciała i utrata apetytu. Może również wystąpić drętwienie i mrowienie kończyn, szczególnie w dłoniach i stopach. Inne objawy mogą obejmować słabą równowagę, utratę pamięci, depresję i dezorientację. Jeśli wystąpią te lub inne niezwykłe objawy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Czynniki ryzyka
Niedobór witaminy B-12 nie spowoduje pojawienia się mętów w twoim widzeniu. Jednak niektóre czynniki mogą zwiększać ryzyko tych miejsc. Wiele osób, które mają pływaków, ma ponad 50 lat. Jeśli masz dobre widzenie w bliskiej odległości, ale słabe widzenie na odległość, masz zwiększone ryzyko mętności. Jeśli masz operację oczu lub historię urazu oka, masz większe ryzyko. Niektóre choroby oczu, takie jak retinopatia cukrzycowa, mogą również zwiększać ryzyko. Floatery mogą również pojawiać się jako wskaźnik odwarstwienia siatkówki. Jeśli masz nowe pływaki, skontaktuj się z lekarzem w celu oceny, aby upewnić się, że nie masz tego stanu zagrażającego wzrokowi.
Uwagi
Jeśli uważasz, że masz niedobór B-12, skontaktuj się z lekarzem. Przeciętna osoba dorosła wymaga 2,4 mcg witaminy B-12 każdego dnia, a różnorodne pokarmy zawierają ten składnik odżywczy. Pojedynczy kawałek wątroby wołowej zawiera 48 mcg, a filiżanka jogurtu naturalnego zapewnia 1,4 mcg. Jeśli stosujesz dietę wegańską lub wegetariańską, możesz potrzebować suplementów, aby zapewnić sobie odpowiednie spożycie.
