Potrzebujesz wapnia do prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni oraz do tworzenia mocnych kości. Ludzie obawiający się, że nie otrzymują wystarczającej ilości wapnia z diety, czasami przyjmują suplementy wapnia, najczęściej w postaci węglanu wapnia. Suplementy te mogą pomóc w zwiększeniu spożycia wapnia, ale nie przekraczają dopuszczalnego poziomu spożycia wynoszącego 2, 500 miligramów dziennie, chyba że lekarz zaleci to, ponieważ może to prowadzić do potencjalnie poważnych skutków ubocznych.
Wideo dnia
Problemy trawienne
Zaparcie jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych węglanu wapnia, dotykając do 10 procent ludzi, i może wystąpić nawet przy mniejszych dawkach ten dodatek. Przyjmowanie zbyt dużej ilości węglanu wapnia może również zakłócać zdolność absorbowania innych minerałów, takich jak żelazo i cynk. Przedawkowanie węglanu wapnia może powodować bóle brzucha, nudności, biegunkę i wymioty. Chociaż zwykle jest to spowodowane stanem chorobowym, a nie suplementem, wysokie stężenie wapnia w organizmie, zwane hiperkalcemią, może również powodować anoreksję i utratę wagi.
Problemy z nerkami
Nerki odgrywają rolę w oczyszczaniu dodatkowego wapnia z organizmu, więc przyjmowanie zbyt dużej ilości węglanu wapnia przez dłuższy czas może uszkodzić nerki, potencjalnie powodując upośledzenie czynności nerek, szczególnie jeśli masz już problemy z nerkami. Przyjmowanie zbyt dużej ilości węglanu wapnia może również zwiększać ryzyko związane z kamicą nerkową.
Problemy z tkankami miękkimi
Posiadanie dużej ilości wapnia przez pewien czas może spowodować, że twoje miękkie tkanki, takie jak te znajdujące się w narządach, staną się zwapniałe lub stwardniałe z powodu złogów wapnia. Koliduje to z funkcjonowaniem tych narządów, ale prawdopodobnie nie wystąpi, chyba że masz upośledzoną czynność nerek, wynika z publikacji National Academies Press "Wzorcowe spożycie wapnia i witaminy D."
Inne potencjalne efekty
Inne potencjalne skutki przedawkowania węglanu wapnia to ból głowy, splątanie, ból kości, depresja, drganie mięśni, nieregularne bicie serca i śpiączka. Przyjmowanie zbyt dużej ilości węglanu wapnia może również zwiększać ryzyko chorób serca i raka gruczołu krokowego, ale dowody na to są wciąż wstępne i sprzeczne - informuje Urząd ds. Suplementów Diety.
