Łokieć tenisisty jest błędny. Podczas gdy warunek jest powszechnie kojarzony z tenisem, nie jest to wyłącznie dla sportu. Powtarzające się ruchy dowolnego typu mogą powodować zapalenie ścięgien określane jako łokieć tenisisty. Pływanie jest jednym z wielu działań, które mogą powodować łokieć tenisisty. Pomaga wiedzieć, jak radzić sobie z tym bolesnym stanem i pozostać w wodzie, szczególnie jeśli lubisz pływać.
Wideo dnia
Definicja
Łokieć tenisisty to zapalenie ścięgien, które znajdują się na zewnątrz łokcia. Formalna nazwa to boczne zapalenie nadkłykcia. Ścięgna przedramienia przyczepiają się do górnej kości ramienia, kości ramiennej. Gdy mięsień zwęża się, tworzy punkt nacisku w strukturze ramienia, czyniąc łokieć tenisisty potencjalnym stanem, gdy agresywnie i wielokrotnie używasz mięśni przedramienia.
Wpływ kąpieli
Powtórne włożenie ramienia i użycie tych mięśni do napędzania Cię w wodzie może spowodować lub zaostrzyć łokieć tenisisty. W kręgach pływackich, szczególnie wśród backstrokerów, stan nazywa się "łokieć pływaka". Upuszczenie łokcia, gdy po raz pierwszy łapie się wodę i wymusza ciągnięcie, zanim całkowicie spłynie ramieniem, może spowodować grzbiet tenisisty lub łokieć pływaka.
Odzyskiwanie
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla tenisa lub łokieć pływaka jest odpoczynek, lód, kompresja i elewacja lub RYŻ. W połączeniu z niesteroidowymi środkami przeciwzapalnymi, powinieneś odzyskać samodzielnie. Możesz jednak wymagać fizykoterapii, a nawet zabiegu chirurgicznego, jeśli stan nie ustąpi po kilku miesiącach prób. Ponadto, pracuj z trenerami pływackimi i tenisowymi, aby zidentyfikować jakiekolwiek błędy w suwie pływackim lub huśtawce tenisowej, aby zminimalizować możliwość ponownego urazu.
Dojście do serca
Jeśli nigdy nie zdiagnozowano u Ciebie łokcia tenisisty, zasięgnij porady lekarza, czy jest to stan, z którym się radzisz. Może to być złamane nerwy lub złamanie linii włosów w twoim ramieniu. Lekarz może poprosić o wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, elektromiografii - EMG - lub rezonansu magnetycznego - MRI - ramienia, aby prawidłowo zdiagnozować ten często bolesny stan.
