Podczas gdy probiotyki są ogólnie dobrze tolerowane, w tym produkty bogate w probiotyki lub dodanie suplementów probiotycznych może często powodować działania niepożądane. Chociaż biegunka nie jest typowym efektem ubocznym, probiotyki mogą czasami powodować podobne objawy, takie jak dyskomfort w jamie brzusznej, wzdęcia lub gazy. W rzeczywistości probiotyki są bardziej narażone na skrócenie czasu trwania biegunki lub zapobiegają biegunce związanej z antybiotykami. Chociaż korzyści zdrowotne związane z prawidłową równowagą bakterii jelitowych, zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem probiotyków, aby upewnić się, że lek jest odpowiedni dla pacjenta.
Wideo dnia
Korzyści
Probiotyki to żywe mikroorganizmy reklamowane ze względu na ich zdrowotne korzyści. Bakterie, które wyścielają jelito, wpływają na zdrowie i ryzyko zachorowania na choroby. Potrzebne są dalsze badania, aby wyjaśnić rolę tych drobnoustrojów i określić najlepszy sposób osiągnięcia zdrowej równowagi bakterii jelitowych. Opcje wzbogacenia diety o te korzystne bakterie obejmują suplementy i pokarmy bogate w probiotyki, takie jak jogurt, kefir, kapusta kiszona lub inne sfermentowane lub hodowane pokarmy. Ponadto, według badań opublikowanych we wrześniu 2012 r. "Journal of Agricultural and Food Chemistry, wybieranie diety bogatej w całe, nieprzetworzone rośliny - owoce, warzywa, orzechy, nasiona, całe ziarna i fasole - odżywia i zwiększa zdrowe bakterie jelitowe". " Jeśli pojawi się zachęta do uzupełnienia diety probiotykami, aby zachować zdrowie lub radzić sobie z określonymi schorzeniami, dobrze jest znać znane korzyści, potencjalne skutki uboczne i ryzyko.
Rola w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego
Według National Institutes of Health (NIH) bakterie jelitowe odgrywają rolę w trawieniu żywności, ochronie organizmu przed chorobotwórczymi mikroorganizmami, wytwarzaniu pewnych witamin i wzmacnianiu układ odpornościowy. Ponieważ te bakterie chrupią częściowo strawione pożywienie w jelitach, produkują one gaz, tak jak robisz, kiedy jesz określone pokarmy. Niektóre szczepy mogą również rozluźniać stolce, dlatego probiotyki są reklamowane, aby pomóc w zaparciach. W rzeczywistości, analiza dwunastu badań opublikowanych w sierpniowym numerze "American Journal of Clinical Nutrition" powiązała probiotyki z szybszym ruchem pokarmu poprzez jelito, łagodniejsze stolce i częstsze wypróżnienia. Te zauważone korzyści dla częstotliwości i konsystencji stolca sprawiają, że biegunka jest wiarygodna, jeśli stosuje się duże dawki lub z indywidualną tolerancją na probiotyki.
Probiotyki mogą przeciwdziałać biegunce
Probiotyki częściej powodują ostrą lub krótkotrwałą biegunkę, zamiast ją wywoływać. W opublikowanej w listopadzie 2010 r. Recenzji "Cochrane Database of Systematic Reviews" przeanalizowano 63 badania, w tym ponad 8000 uczestników, i zakończono stosowanie probiotyków w ostrej biegunce - wraz ze zwykłą terapią nawadniającą - skrócono czas trwania biegunki o około jeden dzień oraz zmniejszenie częstości stolców do 2 dnia terapii probiotycznej.Ponadto, analiza 23 badań i prawie 4500 uczestników, opublikowana w "Cochrane Database of Systematic Reviews" z maja 2013 r., Wykazała, że probiotyki przyjmowane razem z antybiotykami zmniejszyły ryzyko rozwoju szczególnie niebezpiecznej biegunki związanej z Clostridium difficile o 64 procent. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć ten złożony świat probiotyków, w tym skutki zdrowotne różnych gatunków i szczepów oraz jak najskuteczniej zmienić bakterie jelitowe, aby zoptymalizować zdrowie.
Ostrzeżenia i środki ostrożności
Chociaż probiotyki mogą powodować skurcze, wzdęcia, gaz lub potencjalnie biegunkę, większość ludzi toleruje normalne dawki bez skutków ubocznych. Co więcej, probiotyki mogą faktycznie zmniejszyć czas trwania biegunki lub zmniejszyć ryzyko biegunki podczas przyjmowania antybiotyków. Jednak probiotyki mogą prowadzić do zakażeń u osób z upośledzonym lub niedorozwiniętym układem odpornościowym, takich jak osoby w podeszłym wieku lub niemowlęta, a ich bezpieczeństwo nie zostało odpowiednio przebadane u osób z chorobami poza zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Więc mądrze jest skonsultować się z lekarzem na temat ryzyka i korzyści przed rozpoczęciem suplementów probiotycznych.
Recenzent: Kay Peck, MPH, RD
