Półpasiec - choroba wirusowa - jest zwykle sygnalizowany przez płaczącą, pęcherzową wysypkę. Dopóki masz wysypkę, jesteś zakaźny i możesz zarazić tych, którzy nie mieli ospy wietrznej; jednak rozwiną ospę wietrzną, a nie półpasiec. Powinieneś powstrzymać się od pływania w publicznych basenach, uprawiania sportów kontaktowych i wizyt w siłowniach w tym czasie. Gdy wysypka ustąpi, a lekarz stwierdzi, że jest bezpieczny, możesz powrócić do poprzednich czynności. Pozwól zdrowemu rozsądkowi - jak również swojemu poziomowi komfortu - być twoim przewodnikiem.
Wideo dnia
Funkcje
Półpasiec, który zwykle dotyka ludzi po 50. roku życia, jest spowodowany wirusem ospy wietrznej-półpaśca, który również powoduje ospę wietrzną. Drzemie w tkance nerwowej i po wielu latach może ponownie pojawić się jako półpasiec, zwykle pojawiając się jako opaska na plecach i na jednej stronie klatki piersiowej. Inne objawy to przeszywające bóle, pieczenie i swędzenie, gorączka, ból głowy i zmęczenie. Nie ma lekarstwa, ale leki przeciwwirusowe, takie jak acyklowir, mogą skrócić kurs, jeśli zostaną podjęte w ciągu 72 godzin od wystąpienia choroby. Skonsultuj się z lekarzem natychmiast, jeśli masz objawy półpasiec. Powikłanie półpaśca, znane jako nerwoból poopryszczkowy, może powodować ból po zakończeniu wysypki i zniknięciu pęcherzy; PHN jest leczony lekami przeciwbólowymi i przeciwdepresyjnymi. Twój lekarz może również zalecić środek znieczulający, taki jak lidokaina.
Uwagi
Ćwiczenia podczas wysypki gonty mogą pomóc złagodzić stres, ból i depresję, które mogą towarzyszyć półpasiec. Jeśli masz zwyczajową aktywność, której używasz jako środek przeciwstresowy, może to mieć uzasadnienie, aby kontynuować, jeśli twój lekarz stwierdzi, że jest bezpieczny, ale musisz unikać działań, które mogłyby narazić innych na ryzyko. Z drugiej strony, półpasiec może powodować skrajne obolałość i zmęczenie; leżenie w łóżku - szczególnie na początku wysypki - może być najlepszą polisą. Gdy tylko pęcherze wyschną i zostaną całkowicie roztrzepane, nie ma ryzyka zarażenia innych; w razie potrzeby możesz powrócić do poprzednich poziomów aktywności.
Ćwiczenie
Delikatne ćwiczenia, takie jak tai chi i yoga, mogą być korzystne dla osób z półpasiec; istnieją nawet dowody na to, że tai chi - tradycyjna forma chińskiego ćwiczenia, w której mieszają się sztuki walki z medytacją - ma działanie ochronne przeciwko wirusowi. National Institutes of Health donosi, że w badaniu klinicznym z 2007 r. Opublikowanym w "Journal of the American Geriatrics Society" stwierdzono, że 112 dorosłych w wieku od 59 do 86 lat, które przyjmowały 16 tygodni tai chi, wykazywało poziom odpowiedzi immunologicznej podobny do tego przyznanego przez szczepionkę przeciwko ospie wietrznej. Stephen A. Nezezon, M. D., lekarz personelu w Himalayan Institute of Yoga Science and Philosophy w Honesdale w Pensylwanii, popiera codzienny reżim jogi i medytacji, aby zmniejszyć objawy półpaśca. Nezezon sugeruje wykonywanie co najmniej jednej pozycji relaksacyjnej w codziennej rutynie. Chodzenie w zrelaksowanym tempie i pływanie w chłodnej wodzie - dopóki infekowanie innych nie jest problemem - to inne czynności, które mogą ukoić ból półpaśca.
Środki ostrożności
Przed ćwiczeniami w miejscach publicznych należy się upewnić, że pęcherze się wysuszyły i zostały całkowicie roztrzepane. Jeśli cierpisz na neuralgię popółpaścową, "Post Salisbury" ostrzega, że powinieneś unikać tarcia w bolesnych obszarach. Odrobina wazeliny w miejscach wrażliwych może działać kojąco i ochronnie. Unikaj ćwiczeń w bardzo gorącą lub zimną pogodę, wykonując forsowne ćwiczenia, które promują obfite pocenie się i noszenie ciasnych lub ograniczających strojów.
