Hipoglikemia, czyli niski poziom cukru we krwi, najczęściej występuje wśród chorych na cukrzycę, osób przyjmujących niektóre leki lub mających niedobory określonych hormonów i enzymów. Ale wśród ludzi, którzy desperacko starają się schudnąć, nie spożywanie wystarczającej ilości pożywienia lub nadmierna aktywność fizyczna mogą powodować wyjątkowo niski poziom cukru we krwi. I chociaż ludzie ci mogą sądzić, że niski poziom cukru we krwi pomaga im w zrzuceniu wagi, to wyrządza więcej szkód niż pożytku.
Wideo dnia
Hipoglikemia
Ciało wchodzi w stan hipoglikemii, gdy poziom cukru we krwi spada poniżej normy. Często określane jako "niski poziom cukru we krwi" lub "niski poziom glukozy we krwi", stan występuje zwykle, gdy poziom glukozy we krwi spadnie poniżej 70 mg / dL. Węglowodany, w tym ryż, zboża, ziemniaki, pszenica, owoce, mleko i cukier, są głównymi źródłami glukozy w organizmie. Gdy glukoza dostanie się do krwi, jest transportowana do komórek organizmu, gdzie jest wykorzystywana jako źródło energii. Nadmiar glukozy jest przechowywany jako glikogen lub tłuszcz, z których oba mogą być wykorzystane jako alternatywne źródła energii, gdy jest to konieczne.
Ponieważ węglowodany są głównym źródłem glukozy w Twoim ciele, jedzenie zbyt mało jedzenia lub zbyt częste spożywanie pokarmów może łatwo doprowadzić do obniżenia poziomu cukru we krwi. Dodatkowo, energiczne ćwiczenia zwiększają ilość insuliny wytwarzanej w twoim ciele, która rozkłada poziom cukru we krwi. W rezultacie zbyt duża produkcja insuliny często powoduje niski poziom cukru we krwi.
Cukru we krwi i utrata wagi
Ponieważ nadmiar glukozy jest przechowywany w postaci tłuszczu, niektórzy ludzie zakładają, że utrzymywanie niskiego poziomu cukru we krwi spowoduje rozkład tłuszczu, gdy będzie potrzebna energia. Jeśli jednak poziom cukru we krwi pozostaje zbyt niski przez zbyt długi czas, organizm zaczyna myśleć, że głód jest bliski. W odpowiedzi przechodzi w tryb przetrwania. W ramach trybu przeżycia twoje ciało przestaje spalać tłuszcz i zamiast tego chroni te ważne komórki tłuszczowe. W tym momencie utracona waga pochodzi z mięśni i zaopatrzenia organizmu w wodę. Chociaż waga prawdopodobnie spadnie dość szybko, jest to bardzo niezdrowa forma utraty wagi, która może spowodować trwałe uszkodzenie ciała. Chociaż może się wydawać, że twój niski poziom cukru we krwi pomaga Ci stracić wagę, to w rzeczywistości szkodzi Twojemu ciału.
Objawy
Wczesne objawy hipoglikemii są rozpraszające, choć niekoniecznie niebezpieczne. Te wczesne objawy mogą obejmować intensywny głód, drżenie, zawroty głowy, nagłe pocenie się i uczucie nerwowości. Jeśli stężenie glukozy we krwi pozostanie niskie, objawy będą obejmować dezorientację, lęk, trudności w mówieniu, osłabienie i niezdarność. Ciężka hipoglikemia, która nie jest leczona, może prowadzić do drgawek, śpiączki i śmierci.
Rozważania
Chociaż niski poziom cukru we krwi może być niezwykle niebezpieczny, wysoki poziom cukru we krwi jest równie ryzykowny. Stan hiperglikemii lub wysoki poziom cukru we krwi występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny do przetwarzania swoich poziomów węglowodanów. Jeśli pozwolisz na zbyt wysoki poziom cukru we krwi, może wystąpić stan zwany kwasicą ketonową. Kiedy tak się dzieje, ciało zaczyna rozkładać tłuszcz, aby użyć go jako paliwa. Po rozbiciu tłuszczu powstają odpady ketonowe. Jeśli zbyt wiele ketonów gromadzi się w krwioobiegu, może to spowodować śpiączkę lub śmierć.
Zalecenia dotyczące bezpieczeństwa
Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo podczas odchudzania, należy porozmawiać z lekarzem na temat poziomu cukru we krwi organizmu. Dla osób bez cukrzycy poziom cukru we krwi powinien pozostać na poziomie 70 do 99 mg / dl podczas postu lub 70 do 140 mg / dl po posiłku. U osób chorych na cukrzycę poziom cukru we krwi powinien wynosić 70-140 mg / dl podczas postu i 70-180 mg / dl po posiłkach.
