Utrata masy ciała jest ostoją w leczeniu zespołu policystycznych jajników lub PCOS. Podczas gdy przyczyna tej złożonej kobiecej choroby endokrynologicznej pozostaje nieznana, naukowcy wiedzą, że nawet niewielka utrata wagi poprawia objawy PCOS. Najlepszym sposobem na odchudzanie przy pomocy PCOS jest współpraca z lekarzem prowadzącym w celu opracowania zdrowej diety i programu ćwiczeń.
Wideo dnia
Złożoności zespołu policystycznych jajników
Kiedy masz PCOS, twoje jajniki produkują nadmiar androgenów - powszechnie nazywane męskimi hormonami płciowymi. To normalne, że zdrowe jajniki produkują niewielką ilość androgenów, ale wysoki poziom powoduje problemy hormonalne. Nadmierny wzrost włosów, zaburzenia miesiączkowania, problemy z płodnością, trądzik i otyłość zwykle plagiują kobiety z policystycznymi jajnikami. Aż 80% kobiet z PCOS ma nadwagę lub jest otyłych, twierdzi Brigham and Women's Hospital.
Rola insulinooporności
Insulinooporność jest cechą charakterystyczną PCOS. Twoja trzustka wydziela ten hormon, aby regulować poziom glukozy we krwi, ale wiele kobiet z PCOS jest opornych na jego działanie. W odpowiedzi trzustka wydziela jeszcze więcej insuliny, co prowadzi do wysokiego poziomu insuliny lub hiperinsulinemii. Insulina stymuluje również wytwarzanie androgenów w normalnych i policystycznych jajnikach, zgodnie z przeglądem z czerwca 1999 r. W czasopiśmie "Endocrine and Metabolism Clinics of North America". Sugeruje to, że wysokie poziomy insuliny wynikające z oporności na insulinę przyczyniają się do nadmiaru androgenów w organizmie.
Znaczenie utraty wagi
Poprawa insulinooporności jest głównym celem kobiet z PCOS, i właśnie tam dochodzi do spadku wagi. Zmniejszenie masy ciała pomaga zmniejszyć nieprawidłowości hormonalne. Utrata zaledwie 5 procent masy ciała może poprawić oporność na insulinę, według Brigham and Women's Hospital. Może to prowadzić do poprawy objawów PCOS, takich jak obniżony poziom androgenów, poprawa czynności menstruacyjnej i lepszy cholesterol.
Podejście odchudzające
Dieta nastawiona na poprawę wrażliwości na insulinę prawdopodobnie przyniesie lepsze wyniki niż tradycyjna dieta niskokaloryczna, sugeruje dane z przeglądu opublikowanego w kwietniowym wydaniu "Journal of the Academy of Nutrition" i dietetyka. " Naukowcy dokonali przeglądu istniejących danych na temat diet odchudzających o różnych składach u kobiet z PCOS. Podczas gdy utrata masy ciała wystąpiła we wszystkich dietach niezależnie od składu, dieta z kontrolowaną węglowodanową doprowadziła do większej poprawy wrażliwości na insulinę, regularności miesiączkowania, cholesterolu i jakości życia. Dieta bogata w węglowodany doprowadziła do zwiększenia poziomu androgenów, zgodnie z przeglądem.
