Tarczyca jest narządem, który znajduje się w twojej szyi, tuż pod twoją skrzynką głosową. Jest to ważne, ponieważ reguluje kilka rzeczy w twoim ciele - w tym twój metabolizm. Jeśli twoja tarczycy źle działa lub nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy, może stać się niedostatecznie aktywna. Jeśli masz nadwagę, kładziesz większy nacisk na tarczycę, a także inne narządy w twoim ciele.
Wideo dnia
Funkcja tarczycy
Tarczyca funkcjonuje prawidłowo, ponieważ wydziela dwa główne hormony - T3 lub trijodotyroninę i tyroksynę lub hormon T4. Oba są bardzo ważne w ogólnym zdrowiu tarczycy. Zarówno wapń, jak i metabolizm odgrywają ważną rolę w reagowaniu twojego organizmu na pewne bodźce, w tym spożywane pokarmy, choroby, stres i wysiłek. Twoja tarczycy reguluje metabolizm i wapń. Jeśli twoja tarczycy nie działa prawidłowo - na przykład wydzielając zbyt dużo lub za mało hormonów - możesz wpłynąć na wagę. Utrzymanie masy ciała na zdrowym poziomie i unikanie wahań wagi i diety pozwoli na zdrowe funkcjonowanie tarczycy.
Korzyści z utraty wagi
Jeśli przekroczyłeś zalecaną wagę, rozważ schudnięcie, aby poprawić swoje zdrowie tarczycy i ogólny stan zdrowia. Kiedy masz zdrową wagę, tarczyca nie musi tak ciężko pracować, aby utrzymać metabolizm w górze. Kiedy jesteś konsekwentny z wagą i unikasz objadania się i jedzenia, przyczyniasz się również do zdrowia tarczycy. Utrata wagi zmniejsza również ryzyko niektórych chorób, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu we krwi. Utrata wagi również zmniejsza nacisk na szyję i tarczycę. W niektórych przypadkach zmniejszenie masy ciała może zmniejszyć ryzyko rozwoju wole, jeśli jesteś otyły, w ciąży lub masz zapalenie tarczycy.
Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy jest określana jako niedoczynna tarczycy. MedlinePlus wyjaśnia, że kiedy masz niedoczynną tarczycę, twoje ciało nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy. Typowe objawy niedoczynności tarczycy to zimna wrażliwość, zmęczenie, depresja, osłabienie, blada skóra i niezamierzony przyrost masy ciała. Możesz również zauważyć łamliwe paznokcie i obrzęk kończyn. Twój tarczyca może utrudniać lub utrudniać odchudzanie, ale ważne jest, aby ćwiczyć codziennie i stosować dietę niskotłuszczową, aby pomóc ci stracić jak największą wagę. Po rozpoczęciu leczenia może pojawić się przyspieszenie z utratą wagi. Leczenie będzie prawdopodobnie obejmować zastosowanie syntetycznego hormonu tarczycy, takiego jak synthroid, w celu zastąpienia tego, co nie jest produkowane.
Metabolizm
Twój metabolizm kontroluje twoją energię z jedzenia, które spożywasz.To rozszerza się poza kontrolę wagi, a także kontroluje różne reakcje chemiczne w ciele, w tym sposób dystrybucji energii, wzrost ciała i proces myślenia. Kiedy karmisz swoje ciało pełne pożywnych pokarmów ze wszystkich grup żywności, w tym owoców, warzyw, pełnych ziaren, fasoli, niskotłuszczowej nabiału i chudego białka, dajesz swojemu organizmowi odpowiednie paliwo, którego potrzebuje. Kiedy jesz zdrowo, przyczyniasz się również do zwiększenia metabolizmu.
